不正常

女性下午血糖达到19.6mmol/L是不正常的。正常情况下，下午血糖通常受测量时间和是否进餐等因素影响，餐后2小时血糖应在3.9 - 7.8mmol/L，随机血糖一般小于11.1mmol/L，该数值远超正常范围，可能提示血糖代谢出现了严重问题，需要高度重视。

（一）下午血糖的正常范围

下午血糖的正常范围会因测量时间和是否进餐而有所不同。以下是不同情况下的正常血糖值范围：

（二）血糖值19.6mmol/L可能带来的危害

1. 急性并发症 高血糖可能导致糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征等急性并发症。糖尿病酮症酸中毒时，患者会出现恶心、呕吐、呼吸深快且有烂苹果味等症状；高渗高血糖综合征则可能导致患者出现严重脱水、意识障碍甚至昏迷。
2. 慢性并发症 长期处于高血糖状态，会对身体多个器官造成损害，引发慢性并发症。例如，对眼睛的损害可能导致视网膜病变，严重时可致失明；对肾脏的损害可能引发糖尿病肾病，最终发展为肾衰竭；对神经的损害会导致肢体麻木、疼痛、感觉异常等症状。

（三）导致血糖异常升高的原因

1. 饮食因素 短时间内摄入大量高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物，如蛋糕、饮料、油炸食品等，会使血糖迅速升高。不规律的饮食，如暴饮暴食，也会影响血糖的稳定。
2. 运动因素 缺乏运动或突然停止运动，会使身体对胰岛素的敏感性降低，导致血糖不能被有效利用和消耗，从而升高血糖。
3. 药物因素 某些药物可能会影响血糖水平，如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂等。如果正在服用这些药物，可能会导致血糖升高。
4. 疾病因素 除了糖尿病本身，其他一些疾病也可能导致血糖升高，如甲状腺功能亢进、库欣综合征等。

（四）应对措施

1. 及时就医 一旦发现血糖值达到19.6mmol/L，应立即前往医院就诊。医生会进行详细的检查，如糖化血红蛋白、尿常规、肾功能等，以明确病因，并制定个性化的治疗方案。
2. 调整生活方式

• 饮食调整：遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷物等食物的摄入。要注意饮食的均衡和规律，避免暴饮暴食。
• 适量运动：根据个人情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，并结合适当的力量训练。运动时间应选择在饭后1 - 2小时进行，避免空腹运动。

1. 血糖监测 按照医生的建议定期监测血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等，以便及时了解血糖的变化情况，调整治疗方案。

女性下午血糖19.6mmol/L明显超出正常范围，可能会对身体健康造成严重危害。了解血糖异常的原因和应对措施，及时采取有效的治疗和干预措施，对于控制血糖、预防并发症的发生至关重要。在日常生活中，要保持健康的生活方式，定期进行体检和血糖监测，以维护血糖的稳定。