福建南平康复科颈肩肌筋膜炎患者中，约68%因长期伏案工作诱发，疼痛持续超过3个月者占比达42%。
颈肩肌筋膜炎是一种以颈肩部肌肉、筋膜慢性无菌性炎症为主的常见疾病，主要表现为局部疼痛、僵硬及活动受限。在福建南平地区，该病高发于30-50岁人群，与潮湿气候、不良姿势及过度劳损密切相关。康复科通过综合评估发现，早期干预可显著降低慢性化风险。
一、病因与高危因素
- 慢性劳损：长期低头使用手机、电脑导致颈肩部肌肉持续紧张，局部代谢产物堆积引发炎症。
- 环境因素：南平多雨潮湿，寒冷刺激易使肌肉血管收缩，血液循环受阻。
- 急性损伤未愈：运动拉伤或外伤后处理不当，转为慢性炎症。
二、典型症状识别
- 疼痛特点：晨起时肩颈部僵硬酸痛，活动后稍缓解，久坐或受凉后加重。
- 压痛点：斜方肌、肩胛提肌等部位可触及条索状硬结，按压时疼痛放射。
- 伴随症状：部分患者出现头痛、手臂麻木，易与颈椎病混淆。
三、康复治疗核心方案
- 物理治疗：
- 热疗：红外线照射促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
- 超声波治疗：通过高频振动软化粘连筋膜，每周2-3次。
- 运动疗法：
- 针对性拉伸胸锁乳突肌、斜方肌，每日2组，每组维持15秒。
- 强化深层颈屈肌训练，如靠墙点头动作。
- 药物与注射：
- 非甾体抗炎药短期使用（不超过2周）。
- 痛点注射封闭治疗仅适用于顽固性疼痛，需严格无菌操作。
四、预防与日常管理
- 姿势调整：电脑屏幕抬高至视线水平，每30分钟起身活动肩颈。
- 防寒保暖：空调房佩戴护颈，避免冷风直吹。
- 睡眠支持：选择高度适中的枕头（侧卧时头部与脊柱呈直线）。
及时就医可避免病情进展为慢性疼痛综合征，多数患者通过规范康复治疗在4-6周内症状明显改善。