24.7mmol/L

年轻人早餐血糖达到24.7mmol/L，这属于严重的高血糖水平，远超正常范围，可能存在糖尿病或急性并发症的风险，需立即就医。

一、血糖水平分级

二、年轻人血糖高的原因

1. 不良生活习惯

饮食不当：高糖高脂饮食、暴饮暴食、爱吃零食、喝含糖饮料等，都会导致血糖升高。

缺乏运动：久坐不动、缺乏锻炼，会导致能量消耗减少，脂肪堆积，增加胰岛素抵抗，进而导致血糖升高。

熬夜：熬夜会扰乱人体生物钟，影响激素分泌，导致血糖代谢紊乱。

压力大：长期处于高压状态，会刺激皮质醇分泌，导致血糖升高。

2. 肥胖

肥胖，尤其是腹型肥胖，是糖尿病的重要危险因素。脂肪组织会分泌一些炎症因子，干扰胰岛素信号传导，导致胰岛素抵抗，进而导致血糖升高。

3. 家族史

家族中有糖尿病病史的人，患病风险更高。这可能与遗传因素有关，也可能与家族成员共同的生活习惯有关。

4. 其他疾病

多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，会导致胰岛素抵抗，增加糖尿病风险。

睡眠呼吸暂停综合征：这种疾病会导致夜间缺氧，刺激皮质醇分泌，导致血糖升高。

三、高血糖的潜在危害

急性并发症

血糖≥16.7mmol/L时，易诱发糖尿病酮症酸中毒或高渗高血糖综合征，严重时危及生命。

慢性并发症

长期高血糖会损伤全身血管和神经：

微血管病变：视网膜病变（视力下降、失明）、糖尿病肾病（蛋白尿、肾衰竭）；

大血管病变：冠心病、脑梗死风险增加；

神经病变：手足麻木、刺痛，或胃肠功能紊乱（腹胀、腹泻）。

四、高血糖的应对建议

立即就医与监测

发现血糖异常时，需立即就医，排查急性并发症，并通过静脉血糖、血气分析等明确病情。日常需规律监测空腹及餐后2小时血糖，记录波动趋势。

调整生活方式

饮食：减少精制碳水（白米饭、甜饮料），增加全谷物、绿叶蔬菜和优质蛋白（鱼、豆制品），控制每餐总热量；

运动：每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），餐后1小时运动可辅助降低血糖；

作息：避免熬夜，保证7-8小时睡眠，戒烟限酒，减轻压力（如冥想、深呼吸）。

规范药物治疗

确诊糖尿病后，需遵医嘱使用降糖药或胰岛素，不可自行增减剂量。合并其他疾病（如高血压、高血脂）时，需综合管理，控制多重危险因素。

高血糖是身体发出的警示信号，通过科学监测、生活方式调整及规范治疗，可有效控制血糖，降低并发症风险，守护健康。