3-6个月
在黑龙江佳木斯，半月板损伤的康复治疗需结合个体情况制定方案，通常以保守治疗为主，严重者需手术干预，配合系统的康复训练，多数患者可在3-6个月内恢复关节功能。

一、康复机构与资源

1. 三甲医院康复科

   • 佳木斯大学附属第一医院：骨科与康复科联合诊疗，开展关节镜微创手术及术后康复，结合物理治疗与运动疗法。
   • 佳木斯大学附属康复医院：省内领先的康复医学中心，专设骨关节康复科，针对半月板损伤提供神经肌肉训练及步态矫正。

2. 社区康复服务

   南岗办社区卫生服务中心：通过中医针灸、推拿及理疗仪器（如超短波、中频电疗）缓解疼痛，适合轻中度损伤患者。

二、治疗方案与技术

1. 保守治疗

   • 急性期管理：制动2-3周，使用支具固定，配合冷敷与非甾体抗炎药（如布洛芬）控制炎症。
   • 慢性期干预：

     措施	作用	适用阶段
     超声波治疗	促进软组织修复	损伤后1-2个月
     关节松动术	改善关节活动度	疼痛缓解后
     肌力训练	增强股四头肌与腘绳肌力量	康复中后期

2. 手术与术后康复

   • 关节镜手术：适用于Ⅲ度损伤或保守治疗无效者，术后48小时内启动被动关节活动，2周后逐步进行负重训练。
   • 康复周期：术后需持续3个月以上，重点包括平衡训练、本体感觉恢复及功能性运动（如上下楼梯模拟）。

三、中西医结合特色

1. 中医技术应用

   • 推拿正骨：通过手法松解膝关节周围肌肉，改善血液循环，常用机构如佳木斯市中医医院。
   • 中药外敷：采用活血化瘀类中药（如红花、川芎）制成贴剂，减轻肿胀。

2. 现代康复融合

   冲击波疗法：针对慢性疼痛，通过高能量声波促进组织再生，疗程通常为3-5次。

在佳木斯，半月板损伤康复强调早期干预与个性化方案，结合区域医疗资源与中西医技术，可显著提升功能恢复效率。患者需遵医嘱完成阶段性训练，避免过早负重或过度运动导致二次损伤。