1-3周
上海康复科看肌肉疼痛要多长时间，通常需要1-3周。这个时间范围并非指单次就诊的时长，而是指从初次就诊到症状得到有效缓解或功能基本恢复所需的治疗周期。具体时长受疼痛的严重程度、病因、个人体质以及对治疗方案的反应等多种因素影响。轻度的急性肌肉拉伤可能在1-2周内通过休息和物理治疗得到显著改善，而慢性或复杂的肌肉疼痛，如由长期姿势不良或神经卡压引起的，则可能需要更长时间的系统康复，甚至超过一个月。
一、 肌肉疼痛的类型与评估
肌肉疼痛在康复科极为常见，其成因多样，准确的分类是制定有效治疗方案的前提。
急性肌肉损伤 指因运动、外伤等导致的肌肉拉伤、挫伤。这类疼痛通常起病急，疼痛剧烈，伴有局部肿胀或淤青。康复科医生会通过触诊、关节活动度测试和肌力评估来判断损伤程度。对于急性期，治疗重点在于控制炎症和疼痛，遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），并避免过早进行剧烈活动。
慢性肌肉劳损 多因长期重复性动作、不良姿势或过度使用导致，如办公室人群的颈肩痛、腰肌劳损。疼痛常表现为酸胀、僵硬，时轻时重。评估时需结合患者的职业、生活习惯，并进行姿势分析和功能性动作筛查，以识别潜在的生物力学问题。
神经源性肌肉疼痛 此类疼痛源于神经受压或刺激，如颈椎病、腰椎间盘突出引起的放射性疼痛。疼痛常沿神经走行分布，可能伴有麻木、刺痛或肌力下降。康复科医生会进行详细的神经系统检查，必要时结合影像学检查以明确诊断。
二、 康复治疗的核心方法
康复科针对肌肉疼痛的治疗强调非药物、非手术的综合干预，旨在恢复功能而非仅仅止痛。
物理因子治疗 利用声、光、电、热、磁等物理因子缓解症状。例如，超声波治疗可促进局部血液循环，加速组织修复；低频电疗（TENS）能有效阻断疼痛信号传导。
运动疗法 这是康复的核心。根据评估结果，制定个性化的锻炼方案，包括肌肉拉伸、力量训练、稳定性训练和功能性训练。例如，针对下交叉综合征导致的腰痛，需强化腹肌和臀肌，同时拉伸紧张的髂腰肌和竖脊肌。
手法治疗 包括关节松动术、软组织松解术（如筋膜松解、触发点治疗）等。康复治疗师通过专业手法改善关节活动度，缓解肌肉紧张和粘连，促进组织愈合。
三、 治疗周期与影响因素
治疗所需时间因人而异，以下因素起决定性作用。
| 影响因素 | 短周期（1-2周） | 长周期（3周以上） |
|---|---|---|
| 疼痛类型 | 急性轻度拉伤、偶发性劳损 | 慢性劳损、神经卡压、术后康复 |
| 患者依从性 | 严格遵守医嘱，坚持家庭锻炼 | 治疗断断续续，忽视生活习惯调整 |
| 生活习惯 | 工作强度适中，作息规律 | 久坐久站，缺乏运动，压力大 |
| 合并症 | 无 | 存在骨质疏松、糖尿病等影响愈合的疾病 |
上海康复科看肌肉疼痛要多长时间，最终取决于个体情况的综合判断。早期就诊、明确诊断、规范治疗并配合生活方式的调整，是缩短康复周期、防止疼痛复发的关键。患者应与康复医生和治疗师保持良好沟通，积极参与治疗过程，以期获得最佳的功能恢复效果。
