2-8周
在江苏常州康复科治疗足跟疼痛的周期通常为2-8周，具体时长取决于疼痛原因、病情严重程度及患者配合度。轻度足底筋膜炎或跟腱炎可能通过物理治疗和康复训练在2-4周内缓解，而慢性损伤或结构性问题可能需要6-8周甚至更长时间。
一、影响治疗时长的关键因素
疼痛病因
- 足底筋膜炎：最常见，通常需4-6周的拉伸训练和冲击波治疗。
- 跟腱炎：若未伴随撕裂，3-5周的超声波疗法和力量训练可改善。
- 应力性骨折：需6-8周的固定制动和渐进性负重训练。
病情严重程度
疼痛等级 治疗周期 主要方法 轻度（VAS 1-3分） 2-3周 热敷、按摩、矫正鞋垫 中度（VAS 4-6分） 4-6周 冲击波、电疗、核心肌群训练 重度（VAS 7-10分） 6-8周+ 微创介入、手术评估、综合康复 患者配合度
- 坚持家庭训练：如足底筋膜拉伸、跟腱强化，可缩短20%-30%的康复时间。
- 生活习惯调整：避免久站、穿硬底鞋，减少复发风险。
二、常州康复科常用治疗手段
物理治疗
- 冲击波疗法：每周1-2次，3-5次为一个疗程，适用于慢性疼痛。
- 超声波疗法：促进局部血液循环，每次10-15分钟，10次为一周期。
运动康复
- 足底筋膜拉伸：每日3组，每组30秒，持续4周以上。
- 提踵训练：增强小腿肌群，每日2组，每组15次。
辅助工具
- 矫形鞋垫：定制需1-2周，可改善足弓支撑，缓解50%以上的疼痛。
- 夜间固定支具：防止足底筋膜挛缩，建议连续使用4-6周。
三、康复期间的注意事项
避免加重因素
- 减少跑步、跳跃等高冲击运动，选择游泳或骑行替代。
- 控制体重，超重者需减重5%-10%以降低足跟压力。
定期复查
- 每2周复诊一次，评估疼痛改善情况，调整治疗方案。
- 若疼痛加剧或无缓解，需进一步排查神经卡压或肿瘤等罕见病因。
通过科学康复和个体化治疗，大多数足跟疼痛患者可在江苏常州康复科获得显著改善，关键在于早期干预和长期坚持。
