1-3周是西藏那曲康复科治疗手臂疼痛的常见恢复时间范围，具体时长取决于病因（如肌肉劳损、颈椎病、神经压迫等）及病情严重程度，多数患者经规范治疗后可显著缓解疼痛、恢复功能。

西藏那曲康复科针对手臂疼痛的治疗以“藏医特色与现代康复融合”为核心，依托当地高海拔气候特点（平均海拔4500米以上，高寒缺氧），整合藏医药浴、针灸、涂擦等传统疗法与超声波、中频电刺激等现代物理治疗，同时强调个性化评估与生活方式调整，为患者提供多维度、全周期的康复服务，有效解决手臂疼痛问题。

一、藏医特色疗法：传承千年智慧，针对性缓解疼痛

藏医作为西藏地区的传统医学体系，其对疼痛的治疗注重“整体调理、疏通气血”，那曲康复科将其与现代临床实践结合，形成独特的治疗优势。

1. ​藏医药浴：以青稞、杜鹃花、刺柏叶等天然藏药材配伍，通过水温（38-42℃）与药力的双重作用，促进手臂局部血液循环，缓解肌肉紧张与炎症。适用于因风寒湿邪侵袭、气血瘀滞导致的手臂酸痛、僵硬（如高原性关节炎、肩周炎）。通常每日1次，每次20-30分钟，10次为一疗程，患者反馈疼痛缓解率达70%-85%。
2. ​藏医涂擦疗法：将藏药酒（如“达日布”药酒）涂抹于手臂疼痛部位，配合专业按摩手法（从远端向近端推按），增强药力渗透，改善局部代谢。适用于慢性肌肉劳损、陈旧性损伤导致的疼痛，每日1次，每次15-20分钟，可有效减轻肌肉粘连与酸痛感。
3. ​藏医针灸：选取手臂及背部穴位（如肩髃、曲池、外关、阿是穴），通过毫针刺激调节经络气血，缓解神经压迫与肌肉痉挛。适用于颈椎病、神经根型疼痛导致的手臂麻木、无力，每周2-3次，4-6次为一疗程，多数患者可感受到手指麻木感减轻。

二、现代物理治疗：精准干预，快速缓解急性与顽固疼痛

现代物理治疗通过声、光、电等物理因子作用于人体，具有起效快、无创伤的特点，那曲康复科将其与藏医特色疗法互补，用于急性发作或顽固性手臂疼痛的治疗。

1. ​超声波治疗：通过高频超声波（1-3MHz）穿透皮肤，促进手臂局部组织修复，减轻炎症反应。适用于肌肉拉伤、肌腱炎等急性损伤，每次8-10分钟，每周3-5次，可加速肿胀消退，缩短恢复时间。
2. ​中频电刺激：通过低频调制的中频电流（4000Hz）阻断痛觉传导通路，同时刺激肌肉收缩，增强肌肉力量。适用于颈椎病、肩周炎导致的慢性手臂疼痛，每次20分钟，每日1次，10次为一疗程，疼痛缓解率达60%-75%。
3. ​红外线照射：通过热辐射效应扩张血管，改善手臂血液循环，缓解肌肉痉挛。适用于受凉、劳累引起的慢性酸痛，每次15-20分钟，每日2-3次，可快速减轻疼痛，适合家庭辅助治疗。

三、综合康复训练：强化功能，预防疼痛复发

康复训练是手臂疼痛治疗的关键环节，那曲康复科通过“被动训练+主动训练”的组合模式，帮助患者恢复手臂肌肉力量、灵活性与稳定性，预防疼痛再次发作。

1. ​被动训练：由康复师辅助患者进行手臂屈伸、旋转等动作（如肩关节前屈90°、肘关节屈曲150°），适用于急性期或肌肉无力明显的患者，每日1次，每次10-15分钟，可防止肌肉萎缩与关节粘连。
2. ​主动训练：患者自主进行低强度训练，如手臂画圈（顺时针、逆时针各10次）、手指抓握（握拳-张开循环15次）、静态拉伸（患侧手臂横跨胸前，用对侧手轻拉肘部维持15秒），每日3组，每组5-10次，适合恢复期患者，可增强肌肉耐力。
3. ​日常姿势调整：指导患者保持正确姿势（如坐姿时肘关节自然屈曲90°、手腕中立位，避免长时间低头看手机），每30分钟活动手臂3分钟，睡眠时避免侧卧压迫患肢，降低手臂疼痛的诱发风险。

西藏那曲康复科治疗手臂疼痛的模式，既保留了藏医“整体调理、标本兼治”的传统优势，又融入了现代康复“精准干预、功能恢复”的科学理念，形成了“传统与现代结合、治疗与预防并重”的特色体系。通过藏医特色疗法缓解急性疼痛、现代物理治疗解决顽固症状、综合康复训练强化功能，多数患者可在1-3周内感受到疼痛减轻，生活质量显著提升。那曲康复科注重患者的个体差异，会根据病因、病情调整治疗方案，确保治疗的针对性与有效性，为高海拔地区手臂疼痛患者提供了优质的康复服务。