约20%-30%的踝关节扭伤患者会遗留不同程度的后遗症。
踝关节扭伤是日常生活中最常见的运动损伤之一，若未得到及时规范处理或康复训练不足，可能导致慢性疼痛、关节不稳、活动受限等后遗症，严重影响生活质量。江苏无锡地区的康复科通过综合评估与个性化治疗，帮助患者恢复功能并减少后遗症发生。

一、踝关节扭伤后遗症的常见类型

1. 慢性疼痛

   • 表现为持续性或间歇性踝关节周围疼痛，尤其在负重或活动后加重。
   • 可能与韧带愈合不良、创伤性关节炎或神经卡压有关。

2. 关节不稳

   • 患者常感觉踝关节“打软腿”或容易再次扭伤，尤其在不平路面行走时。
   • 多因韧带松弛或本体感觉下降导致。

3. 活动受限

   • 踝关节屈伸或内外翻活动范围减小，影响日常行走或运动能力。
   • 可能与软组织粘连或关节僵硬有关。

4. 创伤性关节炎

   长期关节不稳或软骨损伤可引发退行性改变，导致关节肿胀、僵硬和疼痛。

二、后遗症的风险因素与预防

1. 风险因素

   • 初次扭伤严重程度：Ⅲ度韧带撕裂（完全断裂）后遗症风险显著高于Ⅰ度（轻度拉伤）。
   • 康复依从性：未完成系统康复训练的患者后遗症发生率提高2-3倍。
   • 年龄与体重：中老年或超重患者因组织修复能力下降，后遗症风险更高。

2. 预防措施

   • 急性期规范处理：遵循RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）。
   • 早期康复介入：扭伤后48小时即开始无负重关节活动训练。
   • 护具使用：高风险活动时佩戴踝关节支具或绷带。

三、无锡康复科的治疗方法对比

四、康复训练的核心内容

1. 本体感觉训练

   • 单腿站立、平衡板训练，每日2组，每组15分钟。
   • 提高关节位置觉，减少再次扭伤风险。

2. 肌力强化

   • 踝泵运动、抗阻勾脚/绷脚，每周3-5次。
   • 增强胫前肌、腓肠肌力量以稳定关节。

3. 柔韧性练习

   • 跟腱拉伸、关节松动术，每次持续30秒。
   • 预防关节僵硬，改善活动范围。

踝关节扭伤后遗症的防治需要结合急性期规范处理与长期康复管理，无锡康复科通过多学科协作和个性化方案，显著改善患者预后。早期干预和科学训练是降低后遗症发生率的关键，患者应重视康复训练的持续性与规范性，以最大程度恢复关节功能。