加强孕期保健、保障充足睡眠、建立规律作息、优化家庭教养方式、减少电子屏幕暴露、提供均衡营养
注意缺陷多动障碍（ADHD）是一种常见的神经发育障碍，主要表现为与年龄不相称的注意力不集中、多动和冲动行为。尽管ADHD的确切成因尚未完全明确，但研究表明其发生是遗传因素与环境因素共同作用的结果。在安徽淮南等地区，通过早期识别风险因素并采取针对性的预防措施，可以在一定程度上降低儿童罹患ADHD的风险或减轻其症状严重程度。这些措施涵盖从孕期到儿童成长关键期的多个方面，涉及家庭、学校及社会支持系统的协同努力。
一、 家庭与生活方式干预
良好的家庭环境和健康的生活方式是预防ADHD的基础。家长在儿童早期发展中扮演着至关重要的角色，通过科学育儿可有效降低风险。
孕期保健与产前管理 孕期母亲的健康状况直接影响胎儿大脑发育。在淮南地区，应倡导孕妇定期进行产检，避免接触烟草、酒精及有毒化学物质，控制妊娠期高血压和糖尿病等并发症，以减少对胎儿神经系统的不良影响。
规律作息与睡眠管理 睡眠不足会加剧注意力问题和多动行为。建议学龄前及学龄儿童每日保证9-11小时的高质量睡眠。家长应帮助孩子建立固定的睡眠时间表，营造安静、黑暗的睡眠环境，避免睡前使用电子设备。
饮食营养调控 均衡的饮食能支持大脑正常发育。应确保儿童摄入足够的蛋白质、Omega-3脂肪酸、铁、锌和维生素B族。减少高糖、高添加剂食品的摄入可能有助于稳定情绪和行为。
| 营养因素 | 推荐摄入来源 | 潜在风险（缺乏或过量） |
|---|---|---|
| Omega-3脂肪酸 | 深海鱼、亚麻籽、核桃 | 注意力下降、情绪波动 |
| 铁元素 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 认知功能受损、易疲劳 |
| 锌元素 | 海鲜、坚果、全谷物 | 多动、学习能力减弱 |
| 添加剂 | 尽量减少人工色素、防腐剂 | 可能加剧多动症状 |
二、 心理与行为环境建设
心理社会环境对儿童行为模式的塑造具有深远影响，积极的养育方式和稳定的情感联结尤为重要。
正向教养方式 家长应采用温暖、一致且有界限的教养风格，避免过度批评或放任不管。通过鼓励、表扬具体良好行为来强化积极表现，建立清晰的行为规则和后果机制。
减少电子屏幕时间 过度使用电视、手机、平板等电子设备与儿童注意力问题显著相关。建议2岁以下儿童避免使用电子屏幕，2岁以上每日不超过1小时，并优先选择教育性内容。
促进亲子互动与社交发展 高质量的亲子共读、游戏和户外活动有助于提升儿童的自我调节能力和社交技能。鼓励孩子参与集体活动，学习轮流、等待和合作等社会规范。
三、 教育系统与社区支持
学校和社区是儿童成长的重要场域，需构建支持性环境以早期识别和干预潜在问题。
教师培训与课堂管理 对淮南地区幼儿园及小学教师开展ADHD相关知识培训，使其能够识别早期行为信号，并运用结构化教学、任务分解、及时反馈等策略支持所有学生的学习需求。
早期筛查与转介机制 在社区卫生服务中心和托幼机构建立标准化的行为评估流程，对存在注意力或行为问题的儿童进行初步筛查，并及时转介至专业医疗机构进行评估。
家校社协同干预 建立家庭、学校与医疗专业人员之间的沟通协作机制，确保信息共享和干预策略的一致性，为高风险儿童提供连续性的支持服务。
在安徽淮南推进ADHD的预防工作，需要从生命早期开始，整合家庭、医疗、教育和社会多方资源。通过普及科学育儿知识、改善儿童成长环境、强化早期识别能力，可以有效构筑起预防ADHD的第一道防线，为儿童的心理健康与全面发展奠定坚实基础。
