约6-8周
半月板损伤是膝关节常见的运动损伤之一，广东惠州地区的康复科通过综合评估、物理治疗、运动疗法等手段，帮助患者恢复功能，缩短康复周期。

一、半月板损伤的概述

1. 定义与病因
   半月板是膝关节内的C形软骨结构，主要起到缓冲压力、稳定关节的作用。损伤多由扭转外力、退行性病变或运动过度引起，常见于篮球、足球等高强度运动人群。

2. 症状表现

   • 关节疼痛：尤其在屈膝或扭转时加剧。
   • 关节弹响：活动时出现“咔哒”声。
   • 关节交锁：膝关节突然卡住无法活动。
   • 肿胀与积液：损伤后24小时内可能出现。

3. 诊断方法

   检查方式	优点	局限性
   MRI（磁共振）	高分辨率，清晰显示损伤	费用较高
   关节镜检查	可同时治疗	属于微创手术，有创伤
   体格检查	快速初步判断	依赖医生经验

二、广东惠州康复科的治疗方案

1. 急性期处理（1-2周）

   • RICE原则：休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。
   • 药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。

2. 康复期治疗（3-6周）

   • 物理治疗：超声波、电疗促进血液循环。
   • 运动疗法：
     • 股四头肌等长收缩训练。
     • 直腿抬高、靠墙静蹲增强肌力。

3. 恢复期训练（6-8周）

   • 功能性训练：平衡板、单腿站立提升稳定性。
   • 专项运动模拟：逐步恢复跑步、跳跃等动作。

三、康复效果与预防

1. 康复周期对比

   损伤程度	康复时间	恢复水平
   轻度撕裂	4-6周	完全恢复运动能力
   中度撕裂	6-8周	部分高强度运动受限
   重度撕裂	3个月以上	需手术干预，恢复较慢

2. 预防措施

   • 运动前充分热身，佩戴护膝。
   • 避免突然扭转动作，加强下肢肌群训练。

半月板损伤的康复需结合科学评估与个性化治疗，广东惠州康复科通过多手段干预，帮助患者尽早恢复膝关节功能，降低复发风险。