1-3个月
在陕西西安康复科治疗肩胛痛的周期通常为1-3个月，具体时长取决于疼痛原因、病情严重程度及患者配合度。康复治疗是一个循序渐进的过程，需结合个体化方案和持续调整才能达到最佳效果。

一、影响治疗时长的关键因素

1. 疼痛原因与类型

   • 肌肉劳损：通常2-4周可缓解，需配合休息和物理治疗。
   • 肩周炎：治疗周期较长，约1-3个月，需功能锻炼和手法松解。
   • 颈椎病压迫神经：可能需2-6个月，需综合牵引、药物及康复训练。

2. 病情严重程度

   • 轻度疼痛：1-2周即可见效，以热敷、按摩为主。
   • 中度疼痛：需4-6周，增加电疗、超声波等手段。
   • 重度疼痛：可能需3个月以上，结合微创介入或手术。

3. 患者配合度

   • 坚持康复训练的患者恢复速度更快，反之可能延长50%以上的周期。
   • 生活习惯调整（如避免久坐、纠正姿势）对预防复发至关重要。

二、康复科常用治疗手段

1. 物理治疗

   • 热敷、冷敷：缓解急性炎症，5-10次为一疗程。
   • 电疗（如TENS）：减轻疼痛，每周2-3次，4周见效。

2. 运动疗法

   • 肩胛稳定训练：如靠墙天使，每日1组，2周改善活动度。
   • 拉伸训练：针对胸小肌、斜方肌，10-15分钟/次。

3. 手法治疗

   关节松动术：由治疗师操作，1-2次/周，3-5次改善僵硬。

三、预防复发的建议

1. 日常姿势管理

   避免长时间低头或含胸，每30分钟活动肩颈。

2. 加强核心肌群

   平板支撑、鸟狗式训练，每周3次，提升脊柱稳定性。

3. 定期复查

   康复后每3个月评估一次，及时调整方案。

在陕西西安康复科，肩胛痛的治疗需结合科学诊断和个性化方案，患者应保持耐心并积极配合，才能实现快速康复和长期稳定。