成年人早上空腹血糖19.6mmol/L，已经显著高于正常范围，极有可能是糖尿病。

正常成年人的空腹血糖值应该在3.9-6.1mmol/L之间。当空腹血糖值超过7.0mmol/L时，即可被诊断为糖尿病。而19.6mmol/L的数值远超这一标准，表明血糖水平已经非常高，需要立即采取措施进行干预和治疗。

一、空腹血糖的意义

1. 定义与测量
   空腹血糖是指在至少8小时未进食后测量的血糖值。这是评估血糖控制情况的重要指标之一。

2. 正常范围

   • 正常人：3.9-6.1mmol/L
   • 糖尿病前期：6.1-7.0mmol/L
   • 糖尿病：≥7.0mmol/L

二、高血糖的危害

1. 急性并发症

   • 糖尿病酮症酸中毒：血糖过高导致体内产生过多酮体，引起酸中毒，严重时可危及生命。
   • 高渗性高血糖状态：血糖过高导致血液渗透压升高，引起脱水和意识障碍。

2. 慢性并发症

   • 心血管疾病：高血糖增加心脏病和中风的风险。
   • 肾脏病变：长期高血糖可导致肾衰竭。
   • 视网膜病变：高血糖损伤视网膜，可导致失明。
   • 神经病变：高血糖损伤神经，引起疼痛和感觉异常。

三、应对措施

1. 立即就医
   血糖值达到19.6mmol/L时，应尽快前往医院就诊，进行全面的血糖评估和并发症筛查。

2. 调整生活方式

   • 饮食控制：减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。
   • 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

3. 药物治疗
   医生可能会根据具体情况开具降糖药物，如胰岛素或口服降糖药，以帮助控制血糖水平。

四、预防与监测

1. 定期体检
   定期进行血糖检测，特别是有糖尿病家族史或超重、肥胖的人群。

2. 健康生活方式
   保持健康的饮食习惯和适度的运动，有助于预防糖尿病的发生。

3. 自我监测
   糖尿病患者应学会自我监测血糖，以便及时调整治疗方案。

成年人早上空腹血糖19.6mmol/L是一个非常高的数值，强烈提示可能存在糖尿病。应尽快就医，进行全面评估和治疗，以避免急性和慢性并发症的发生。通过调整生活方式和药物治疗，可以有效控制血糖水平，提高生活质量。预防糖尿病的关键在于定期体检、健康生活方式和自我监测。