3天至3个月

云南普洱康复科看肌肉疼要多久，其恢复周期因个体差异和病情严重程度而异，通常在规范治疗下，轻度肌肉劳损患者约3天至1周可明显缓解，中度损伤需1至4周，而重度或慢性肌肉疼痛则可能需要1至3个月甚至更长时间的系统康复。

一、肌肉疼痛的临床评估与诊断流程

肌肉疼痛是临床常见症状，涉及范围广泛，从急性运动损伤到慢性劳损性疾病均可能引发。在云南普洱康复科，医生首先通过详细问诊了解疼痛的起始时间、诱因、部位、性质及伴随症状，结合体格检查评估肌肉张力、压痛点、活动受限程度等。

1. 病史采集与体格检查
   医生会重点询问是否有外伤、过度运动、长期姿势不良或重复性劳作等情况。对于颈肩腰腿痛患者，还需排查是否存在神经根受压或内脏牵涉痛。

2. 辅助检查手段
   必要时进行影像学检查，如超声检查可实时观察肌肉结构是否撕裂、血肿或存在肌筋膜增厚；磁共振成像（MRI） 对深层肌肉及软组织病变敏感度高，适用于复杂或慢性病例。

3. 疼痛分级与功能评估
   采用视觉模拟评分（VAS）量化疼痛强度，并结合功能性活动评分（FAS） 或肌肉力量测试（MMT） 判断功能障碍程度，为制定个性化康复方案提供依据。

二、影响康复周期的关键因素

不同患者的康复时间差异显著，主要受以下因素影响：

1. 损伤程度
   急性轻微拉伤通过休息、冷敷和物理因子治疗（如低频电刺激）可在数日内缓解；而部分肌腱断裂或慢性肌筋膜炎则需结合手法松解、运动疗法和生活方式调整，周期显著延长。

2. 患者依从性
   是否按时接受治疗、遵循医嘱进行家庭锻炼及避免诱发动作，直接影响恢复效率。部分患者因过早恢复剧烈活动导致症状反复，延长病程。

3. 基础健康状况
   老年患者或合并糖尿病、血液循环障碍者，组织修复能力下降，康复进程相对缓慢。心理因素如焦虑、抑郁也可能加剧疼痛感知，形成慢性疼痛循环。

三、康复科常用治疗手段与疗程安排

云南普洱康复科采用多模态综合干预策略，旨在缓解疼痛、恢复功能并预防复发。

1. 物理因子治疗
   包括超声波、干扰电、红外线照射等，具有消炎、镇痛、促进局部血液循环的作用，常用于急性期后及亚急性期，疗程一般为5-10次，每日或隔日一次。

2. 手法治疗
   如软组织松解术、关节松动术和肌内效贴扎技术，可有效缓解肌肉紧张、改善关节活动度，通常每周2-3次，持续2-4周。

3. 运动康复训练
   核心环节，包括牵伸训练、核心稳定性训练和渐进抗阻训练。初期以低强度为主，随症状改善逐步增加负荷，建议持续4-8周以巩固疗效。

及时就医、明确诊断并坚持系统康复，是缩短肌肉疼痛病程、恢复日常生活与工作能力的关键。在云南普洱康复科，通过科学评估与个体化干预，绝大多数患者可在数周内获得显著改善，重拾健康活力。