我国慢性疼痛患者超3亿，青海西宁康复科患者占比逐年上升
慢性疼痛作为与呼吸、脉搏并列的第五大生命体征，已成为影响生活质量的重要健康问题。青海西宁康复科数据显示，高原地区因劳动强度大、气候寒冷等因素，腰椎间盘突出、骨关节炎、带状疱疹后神经痛等慢性疼痛发病率显著高于全国平均水平。科学应对疼痛，需从精准识别、综合干预到长期管理构建全链条体系，避免“忍痛”误区导致病情恶化。
一、慢性疼痛的精准识别与分类
急性疼痛与慢性疼痛的区分
- 急性疼痛起病急骤，与损伤直接相关（如术后伤口痛、骨折），病因解除后多可缓解。
- 慢性疼痛持续超过3个月，疼痛程度与损伤不成正比，常伴随睡眠障碍、焦虑抑郁，形成“疼痛—失眠—情绪差”的恶性循环。
- 高原地区常见慢性疼痛类型：腰椎间盘突出压迫神经（表现为腰背痛伴下肢放射痛）、骨关节炎（膝关节晨僵、活动受限）、带状疱疹后神经痛（皮肤烧灼感、电击样痛）。
高危人群与诱因
- 久坐伏案人群（如办公室职员、司机）易发颈椎病、腰肌劳损；体力劳动者（如建筑工人、牧民）因长期弯腰负重导致腰椎间盘突出。
- 高原寒冷气候加剧关节炎症，冬季慢性疼痛患者就诊量增加30%。
二、青海西宁康复科的多模式综合治疗
微创手术与精准干预
- 对保守治疗无效的患者，采用CT引导下腰交感神经射频切断术或椎间盘射频消融术，显著缓解神经压迫症状。
- 带状疱疹后神经痛通过神经脉冲射频治疗联合口服药物，可有效控制“电击样”疼痛。
传统康复与现代技术结合
- 中医治疗：穴位埋线、微针刺松解肌肉结节，配合中药调理气血。
- 物理治疗：神经肌肉电刺激、体外冲击波提高痛阈，改善骨质量。
- 康复运动：肌筋膜链手法调整降低肌肉张力，指导患者进行腰椎稳定性训练。
个性化用药方案
针对三高患者，优先选择改善微循环、营养神经的药物（如甲钴胺），避免非甾体抗炎药对胃肠道的刺激。
三、慢性疼痛的社区管理与自我防护
分级干预策略
- 轻度疼痛（VAS评分1-3分）：通过社区健康档案管理，指导患者每久坐1小时起身活动5分钟，使用腰靠、颈椎枕改善姿势。
- 中度疼痛（VAS评分4-6分）：启动社区物理治疗（如每周2-3次针灸、推拿），短期外用非甾体抗炎药。
- 重度疼痛（VAS评分7-10分）：立即转诊至上级医院，排查脊髓压迫、肿瘤等严重疾病。
高原地区特色防护
- 冬季加强关节保暖，避免冷风直吹；体力劳动者佩戴腰围，搬重物时“屈膝屈髋而非弯腰”。
- 50岁以上人群建议接种重组带状疱疹疫苗，预防疱疹后神经痛。
慢性疼痛的管理是一场持久战，需患者、家庭与医疗团队共同参与。青海西宁康复科通过“微创手术+传统康复+社区管理”的三维模式，已帮助超过70%的患者实现疼痛缓解与功能恢复。记住：疼痛不是“忍一忍”就能过去的小事，而是身体发出的求救信号。科学应对，才能守护健康，让生活回归正轨。
