‌3-6周‌
腹部痛的康复周期因个体差异和治疗方案不同，通常需3-6周。无锡康复科针对腹部痛，采用精准诊断与阶梯式康复策略，结合物理治疗、手法干预和居家训练，逐步缓解疼痛并恢复功能。以下是具体康复阶段的详细说明。

‌一、诊断与评估阶段（1-3天）‌

1. ‌精准诊断‌：康复科医生通过详细问诊和体格检查，明确腹部痛病因，如肌肉劳损、内脏神经反射或术后粘连等。
2. ‌影像学辅助‌：必要时结合超声或CT检查，排除器质性疾病，确保治疗方案针对性。
3. ‌制定个性化计划‌：根据诊断结果，制定急性期、恢复期和巩固期的康复目标，如止痛、恢复活动度或强化核心肌群。

‌二、急性期康复（1-2周）‌

1. ‌物理治疗‌：应用超短波、磁疗等设备消炎止痛，减轻急性疼痛。
2. ‌冷敷与卧床休息‌：疼痛发作时冷敷15分钟，每日3次；避免剧烈活动，以卧床为主。
3. ‌轻度活动‌：在不引起疼痛的前提下，每日慢走3次，每次10分钟，促进血液循环。

‌三、恢复期康复（2-4周）‌

1. ‌手法松解‌：医生通过手法松动腹部关节，放松周围肌肉，改善活动度。
2. ‌拉伸训练‌：进行猫式伸展等动作，每次15下，每日2组，增强腹部柔韧性。
3. ‌生物反馈疗法‌：借助电刺激或磁疗设备，调节神经肌肉功能，缓解内脏神经反射性疼痛。

‌四、巩固期康复（4-6周）‌

1. ‌核心肌群训练‌：练习腹式呼吸，平躺屈膝，吸气鼓肚子4秒→呼气瘪肚子6秒，每日3组×20次。
2. ‌渐进式抗阻训练‌：如“跪姿平板”，从20秒逐步增加时长，强化深层肌肉稳定性。
3. ‌生活姿势调整‌：坐时腰后垫薄枕，搬物用腿发力，避免久坐，每40分钟起身活动。

腹部痛的康复需遵循阶梯式原则，从急性止痛到功能恢复，最终强化肌群预防复发。无锡康复科通过综合治疗，帮助患者科学恢复，建议及时就医并坚持居家训练，缩短康复周期。