中老年人餐后血糖13.9mmol/L需警惕糖尿病风险
餐后血糖13.9mmol/L已远超正常范围（<11.1mmol/L），若伴随多饮、多尿、体重下降等症状，或多次检测结果均高于此值，可能符合糖尿病诊断标准。中老年人因胰岛素分泌功能减退，血糖波动更需重视，建议及时就医完善糖化血红蛋白、糖耐量试验等检查以明确诊断。
一、糖尿病诊断标准与中老年人特点
核心指标
- 空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L可确诊糖尿病。
- 糖化血红蛋白≥6.5%反映长期血糖控制情况。
- 中老年人胰岛功能衰退，血糖调节能力下降，易出现餐后高血糖。
中老年人风险因素
- 年龄增长导致胰岛素分泌延迟，餐后血糖峰值更高。
- 肥胖、缺乏运动、家族史等会加速糖尿病发展。
二、餐后血糖13.9mmol/L的应对措施
医学检查
- 需重复检测血糖，结合糖化血红蛋白和糖耐量试验确认诊断。
- 若确诊为糖尿病，需制定个性化降糖方案。
生活方式调整
- 饮食：减少精制碳水，增加全谷物和蔬菜摄入，控制总热量。
- 运动：每周150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
- 监测：定期检测空腹及餐后血糖，记录变化趋势。
药物治疗
- 口服降糖药（如二甲双胍）或胰岛素治疗需在医生指导下使用。
- 中老年人用药需考虑肝肾功能，避免低血糖风险。
三、长期管理与并发症预防
- 控制目标：糖化血红蛋白<7%，餐后血糖尽量接近正常范围。
- 并发症筛查：定期检查眼底、肾功能和神经病变。
- 心理支持：学习糖尿病知识，保持积极心态，避免焦虑影响血糖。
中老年人餐后血糖13.9mmol/L需高度警惕糖尿病风险，及时就医明确诊断是关键。通过科学饮食、规律运动和规范治疗，可有效控制血糖，减少并发症发生。定期监测与健康管理是长期稳定血糖的保障。
