‌更年期女性晚上血糖13.7mmol/L属于严重异常，需立即就医检查。‌

‌一、更年期女性血糖特点‌

1. ‌正常范围‌
   空腹血糖应维持在3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖需低于7.8mmol/L。更年期因雌激素波动，可能出现短暂血糖升高，但通常不超过空腹6.5mmol/L或餐后8.2mmol/L。若持续偏高，需警惕糖尿病风险。

2. ‌影响因素‌
   卵巢功能衰退导致雌激素水平下降，可能引发胰岛素抵抗和代谢紊乱。压力、睡眠不足及体重增加会进一步加剧血糖波动。

‌二、血糖13.7mmol/L的危害‌

1. ‌短期风险‌
   该数值远超正常上限，可能引发急性并发症如酮症酸中毒，表现为恶心、呕吐、意识模糊等症状，需紧急处理。

2. ‌长期并发症‌
   持续高血糖会损害血管和神经，增加心脑血管疾病、视网膜病变及肾病风险。更年期女性因激素变化，并发症发生率可能高于男性。

‌三、应对措施‌

1. ‌紧急处理‌
   立即就医进行糖化血红蛋白和口服葡萄糖耐量试验，明确是否诊断为糖尿病。若确诊，需在医生指导下使用降糖药物或胰岛素治疗。

2. ‌生活方式调整‌

   • ‌饮食‌：减少精制糖摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），采用少食多餐模式。
   • ‌运动‌：每周至少150分钟中等强度运动（如快走、游泳），结合抗阻训练改善代谢。
   • ‌监测‌：定期检测空腹及餐后血糖，记录饮食与血糖关联，及时调整方案。

3. ‌心理管理‌
   更年期情绪波动易影响血糖控制，可通过冥想、社交活动缓解压力，必要时寻求心理咨询支持。

‌四、预防建议‌

1. ‌定期体检‌
   每年至少一次血糖检测，尤其是有家族史或超重者。早期发现糖耐量异常可避免进展为糖尿病。

2. ‌健康体重‌
   将体重指数控制在18.5-23.9，腰围低于80厘米。减重5%-10%可显著改善胰岛素敏感性。

3. ‌综合干预‌
   结合钙和维生素D补充预防骨质疏松，戒烟限酒以保护血管功能，建立规律作息稳定激素水平。

更年期女性血糖管理需多维度协同，从监测到生活调整缺一不可。若出现血糖异常，应尽早干预以避免不可逆损伤。