2-6周
山东日照康复科治疗肩胛痛的周期通常为2-6周，具体时长取决于病因类型、病情严重程度及个体康复能力。康复治疗需结合精准评估与个性化方案，通过物理治疗、手法松解及功能训练逐步缓解疼痛，恢复肩胛骨功能。若为急性肌肉劳损或轻度关节紊乱，2-4周可显著改善；复杂病因如肩周炎冻结期或胸椎病变，可能需4-6周系统干预。患者需配合日常锻炼，避免不良姿势，以加速康复进程。
一、肩胛痛常见病因与康复周期
肌肉劳损
长期伏案或姿势不良导致肩胛区肌肉疲劳，表现为局部酸胀、活动时加重。康复周期通常2-3周，通过热敷、电疗及手法松解缓解痉挛，配合肩部环绕运动增强肌力。颈椎病/胸椎紊乱
神经根压迫或胸椎小关节错位引发放射性疼痛，常伴颈部僵硬。康复需3-4周，包括颈椎牵引、关节复位及超短波治疗，后期通过小燕飞训练稳定脊柱。肩周炎
肩关节炎症扩散至肩胛骨，夜间痛及活动受限明显。急性期需1-2周消炎镇痛，冻结期则需4-6周康复训练，如爬墙练习、钟摆运动以恢复关节活动度。
二、日照康复科特色治疗方案
物理因子治疗
采用中频电疗、超声波等促进炎症吸收，缓解深层组织疼痛，适用于急性期，每周2-3次，持续2-3周。中医综合疗法
- 针灸：选取天宗、肩井等穴位疏通经络，每次20分钟，10次为一疗程。
- 火龙罐：结合推拿与艾灸松解肩胛周围肌群，每周1-2次，改善慢性劳损。
居家康复训练
- 胸肌拉伸：靠墙弓步站立，每日3组，每组30秒，缓解胸廓紧张。
- 俯卧W练习：激活菱形肌与斜方肌，每日3组，每组20次，强化肩胛稳定性。
三、影响康复周期的关键因素
病因复杂性
单纯肌肉劳损恢复较快，而合并胆囊疾病或自身免疫性疾病（如类风湿关节炎）需延长至6周以上，并配合多学科会诊。患者依从性
坚持每日锻炼、避免提重物及熬夜可缩短周期；反之，过度活动或受凉可能延长恢复时间。治疗时机
急性期（疼痛3天内）及时干预效果更佳，拖延至慢性期（超过2周）可能需额外1-2周巩固治疗。
日照康复科通过“评估-治疗-训练”闭环管理，针对不同病因制定阶梯化方案，患者需严格遵循医嘱，结合保暖与营养补充，以实现高效康复。
