7.4 mmol/L
成年人中餐血糖7.4 mmol/L 不一定是糖尿病，但已超出正常范围，可能提示存在高血糖或糖尿病前期。
一、血糖正常范围
- 空腹血糖：正常范围为3.9-6.1 mmol/L。
- 餐后2小时血糖：正常范围为小于7.8 mmol/L。
二、糖尿病诊断标准
- 空腹血糖：≥7.0 mmol/L。
- 餐后2小时血糖：≥11.1 mmol/L。
- 随机血糖：≥11.1 mmol/L，伴有典型糖尿病症状。
三、糖尿病前期
- 空腹血糖受损：6.1-6.9 mmol/L。
- 糖耐量减低：餐后2小时血糖7.8-11.0 mmol/L。
| 状态 | 空腹血糖 | 餐后2小时血糖 |
|---|---|---|
| 正常 | 3.9-6.1 mmol/L | ≤7.8 mmol/L |
| 糖尿病前期 | 6.1-6.9 mmol/L | 7.8-11.0 mmol/L |
| 糖尿病 | ≥7.0 mmol/L | ≥11.1 mmol/L |
四、影响血糖的因素
- 饮食：高糖、高脂饮食可导致血糖升高。
- 运动：缺乏运动或运动不足影响血糖代谢。
- 体重：肥胖增加胰岛素抵抗，易导致高血糖。
- 应激：如感染、手术等应激状态可暂时升高血糖。
五、建议措施
- 监测血糖：定期监测空腹及餐后血糖，了解血糖变化趋势。
- 调整饮食：减少高糖、高脂食物摄入，增加蔬菜、水果及全谷物摄入。
- 增加运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
- 控制体重：通过合理饮食及运动控制体重在健康范围内。
- 就医咨询：如血糖持续升高或伴有其他糖尿病症状，应及时就医进行进一步检查及治疗。
成年人中餐血糖7.4 mmol/L虽未达到糖尿病诊断标准，但已提示可能存在高血糖或糖尿病前期状态。通过定期监测血糖、调整饮食及生活方式，可有效预防及延缓糖尿病的发生发展。如有疑虑，建议及时就医咨询专业医生。
