21.8 mmol/L
对于65岁的人群来说，晚餐后血糖达到21.8 mmol/L属于严重高血糖，需要立即采取措施。
一、高血糖的危害
短期危害
- 急性并发症：高血糖可能导致酮症酸中毒或高渗性昏迷，这两种情况都可能危及生命。
- 脱水：高血糖会导致体内水分流失，引起口渴、多尿等症状。
长期危害
- 心血管疾病：长期高血糖会增加心脏病和中风的风险。
- 肾脏损害：高血糖可能导致肾衰竭，需要透析治疗。
- 神经病变：高血糖可能损害神经，导致麻木、刺痛等症状。
- 视网膜病变：高血糖可能损害视网膜，导致视力下降甚至失明。
二、高血糖的治疗
紧急处理
- 立即就医：如果血糖达到21.8 mmol/L，应立即前往医院就诊。
- 补充水分：在医生指导下，适量补充水分以防止脱水。
药物治疗
- 胰岛素：对于严重高血糖，医生可能会开具胰岛素注射以迅速降低血糖。
- 口服药物：医生可能会开具口服降糖药物，如二甲双胍、磺脲类等。
生活方式调整
- 饮食控制：遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，避免高糖食物和饮料。
- 运动：定期进行有氧运动，如散步、游泳等，有助于控制血糖。
- 监测血糖：定期监测血糖水平，以便及时调整治疗方案。
三、高血糖的预防
健康饮食
- 均衡营养：摄入多种食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。
- 控制碳水化合物摄入：选择低GI值的碳水化合物，如全谷物、豆类等。
定期运动
- 有氧运动：如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟。
- 力量训练：如举重、瑜伽等，有助于增加肌肉质量和胰岛素敏感性。
定期体检
- 血糖监测：定期监测空腹血糖和餐后血糖，以便及时发现高血糖。
- 其他检查：包括血压、血脂、肾功能等，以评估整体健康状况。
四、高血糖的管理
自我监测
- 血糖仪：使用家用血糖仪定期监测血糖水平，并记录结果。
- 数据分析：分析血糖数据，找出血糖波动的原因，并采取相应措施。
医生随访
- 定期复诊：按照医生建议定期复诊，以便及时调整治疗方案。
- 沟通交流：与医生保持良好沟通，及时反馈血糖控制情况和身体不适。
教育与支持
- 糖尿病教育：参加糖尿病教育课程，了解糖尿病管理的知识和技能。
- 社会支持：寻求家人、朋友或糖尿病支持小组的支持和帮助。
通过以上措施，可以有效控制高血糖，减少并发症的风险，提高生活质量。
