18.9 mmol/L

对于65岁的人群来说，早餐血糖值达到18.9 mmol/L是相当高的，已经超出了正常范围。这可能表明存在糖尿病或血糖控制不佳的情况，需要引起重视并及时采取措施。

一、血糖值的正常范围

1. 空腹血糖：正常范围为3.9-6.1 mmol/L。
2. 餐后2小时血糖：正常范围为小于7.8 mmol/L。

当血糖值超过这些范围时，就可能存在血糖异常的情况。

二、高血糖的危害

1. 短期危害：

   • 口渴、多尿：由于血糖升高，身体会试图通过增加尿液排出多余的糖分，导致口渴和多尿。
   • 疲劳、乏力：高血糖会导致身体细胞无法有效利用葡萄糖作为能量来源，从而感到疲劳和乏力。
   • 视力模糊：高血糖可能会影响眼睛的正常功能，导致视力模糊。

2. 长期危害：

   • 心血管疾病：高血糖会增加患心脏病和中风的风险。
   • 肾脏疾病：长期高血糖可能会损害肾脏功能，导致肾衰竭。
   • 神经病变：高血糖可能会损害神经系统，导致麻木、刺痛等症状。
   • 足部问题：高血糖可能会导致足部感染、溃疡和截肢的风险增加。

三、可能的原因

1. 糖尿病：最常见的原因是糖尿病，包括1型糖尿病和2型糖尿病。
2. 饮食因素：高糖、高脂肪的饮食习惯可能导致血糖升高。
3. 缺乏运动：缺乏体育锻炼会导致身体对胰岛素的敏感性降低，从而影响血糖控制。
4. 药物影响：某些药物可能会影响血糖水平，如类固醇、利尿剂等。
5. 其他疾病：如胰腺炎、肾上腺皮质功能亢进等也可能导致血糖升高。

四、应对措施

1. 及时就医：如果发现血糖值异常升高，应及时就医进行进一步检查和诊断。
2. 饮食调整：采取低糖、低脂肪的饮食习惯，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。
3. 增加运动：进行适度的体育锻炼，如散步、游泳等，有助于改善血糖控制。
4. 药物治疗：根据医生的建议，可能需要使用降糖药物或胰岛素来控制血糖水平。
5. 定期监测：定期监测血糖水平，以便及时调整治疗方案。

五、血糖控制目标

对于65岁的人群来说，血糖控制目标应根据个体情况进行调整。一般来说，建议将空腹血糖控制在4.4-7.0 mmol/L之间，餐后2小时血糖控制在小于10.0 mmol/L之间。对于一些老年人来说，过于严格的血糖控制可能会增加低血糖的风险，因此应根据具体情况制定个性化的血糖控制目标。

通过以上措施，可以帮助65岁的人群更好地管理血糖水平，减少高血糖带来的危害。如果您或您身边的人有类似的血糖问题，建议及时咨询医生或专业医疗机构以获取更详细的建议和治疗方案。