13.6 mmol/L
中老年人餐后血糖达到13.6 mmol/L，通常表明血糖水平显著升高，可能已超出正常范围。以下是详细解读：
一、血糖水平的正常范围
正常血糖范围
- 空腹血糖：3.9-6.1 mmol/L
- 餐后2小时血糖：<7.8 mmol/L
糖尿病诊断标准
- 空腹血糖：≥7.0 mmol/L
- 餐后2小时血糖：≥11.1 mmol/L
- 随机血糖：≥11.1 mmol/L，伴有典型糖尿病症状（如多饮、多尿、多食和体重下降）
二、餐后血糖13.6 mmol/L的意义
可能的健康风险
- 糖尿病风险：餐后血糖13.6 mmol/L已超过糖尿病诊断标准，提示可能存在糖尿病或糖尿病前期。
- 并发症风险：长期高血糖可能增加心血管疾病、肾脏疾病、视网膜病变等并发症的风险。
影响因素
- 饮食：高糖、高脂肪饮食可能引起餐后血糖升高。
- 运动：缺乏运动或运动不足可能影响血糖代谢。
- 药物：某些药物可能影响血糖水平，如糖皮质激素。
三、应对措施
就医检查
- 血糖监测：进行全面血糖监测，包括空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白。
- 并发症筛查：评估是否存在糖尿病并发症，如眼底检查、肾功能检查等。
生活方式调整
- 饮食管理：控制总热量摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
- 运动锻炼：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
药物治疗
- 降糖药物：根据医生建议，可能需要使用降糖药物来控制血糖水平。
- 胰岛素治疗：在某些情况下，可能需要使用胰岛素来管理血糖。
四、血糖管理目标
| 目标人群 | 空腹血糖目标 | 餐后2小时血糖目标 | 糖化血红蛋白目标 |
|---|---|---|---|
| 一般糖尿病患者 | 4.4-7.0 mmol/L | <10.0 mmol/L | <7.0% |
| 老年糖尿病患者 | 5.0-8.0 mmol/L | <11.0 mmol/L | <7.5% |
| 有并发症的糖尿病患者 | 个体化目标 | 个体化目标 | 个体化目标 |
通过综合管理，包括饮食、运动和药物治疗，可以有效控制血糖水平，降低并发症风险，提高生活质量。中老年人应定期监测血糖，及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和管理。
