13.7 mmol/L
中老年人晚上血糖达到13.7 mmol/L，可能提示存在糖尿病或糖尿病前期状况，但需进一步医学诊断确认。以下是详细解析：
一、血糖水平解读
正常血糖范围
- 空腹血糖：3.9-6.1 mmol/L
- 餐后2小时血糖：≤7.8 mmol/L
糖尿病诊断标准
- 空腹血糖：≥7.0 mmol/L
- 餐后2小时血糖：≥11.1 mmol/L
- 随机血糖：≥11.1 mmol/L
- 注：需至少两次不同时间检测结果异常，或伴有典型糖尿病症状（如多饮、多尿、多食、体重下降）。
糖尿病前期
- 空腹血糖受损（IFG）：6.1-6.9 mmol/L
- 糖耐量受损（IGT）：餐后2小时血糖 7.8-11.0 mmol/L
二、影响血糖的因素
饮食
- 高糖、高脂肪食物会显著升高血糖。
- 进食时间和食物种类直接影响血糖波动。
运动
- 规律运动有助于降低血糖。
- 运动强度和持续时间对血糖有不同影响。
药物
- 降糖药和其他药物可能影响血糖水平。
- 药物剂量和使用时间需严格遵医嘱。
其他因素
- 应激状态（如感染、手术）可导致血糖升高。
- 睡眠不足和情绪波动也可能影响血糖。
三、中老年人血糖管理
定期监测
- 自我血糖监测（SMBG）：建议每天至少监测一次空腹血糖和一次餐后血糖。
- 糖化血红蛋白（HbA1c）：每3-6个月检测一次，评估长期血糖控制情况。
健康生活方式
- 均衡饮食：控制总热量摄入，增加蔬菜、全谷物和优质蛋白摄入。
- 规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
- 戒烟限酒：减少心血管疾病风险。
药物治疗
- 口服降糖药：如二甲双胍、磺脲类药物，根据医生建议使用。
- 胰岛素治疗：必要时，医生会根据病情制定胰岛素治疗方案。
并发症预防
- 定期体检：监测血压、血脂，预防心血管疾病。
- 足部护理：预防糖尿病足，定期检查足部状况。
四、血糖13.7 mmol/L的应对措施
及时就医
- 咨询医生：进行全面身体检查，评估是否存在糖尿病或其他健康问题。
- 进一步检测：如空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等。
生活方式调整
- 饮食控制：减少高糖、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维摄入。
- 增加运动：每天至少30分钟中等强度运动。
遵循医嘱
- 药物治疗：如医生建议使用降糖药物，需严格按时按量服用。
- 定期复查：监测血糖变化，调整治疗方案。
中老年人晚上血糖达到13.7 mmol/L需引起重视，可能提示糖尿病或糖尿病前期。通过定期监测、健康生活方式和药物治疗，可有效管理血糖，预防并发症发生。及时就医并遵循医嘱是关键。
