你有没有想过，一个27岁的年轻人，下午在家随手测了个血糖，屏幕上赫然跳出“30.5”——那一刻，世界会不会突然安静下来？
这不是科幻片，也不是危言耸听。就在上周，我听说一位刚入职不久的程序员，在连续几天狂喝水、跑厕所、浑身乏力之后，终于忍不住拿出了朋友送的血糖仪。结果一测，30.5 mmol/L。他第一反应是：“这机器坏了吧？”可不到两小时，他就被抬进了急诊室——确诊糖尿病酮症酸中毒（DKA），差点没挺过来。
如果你此刻正盯着一个类似的数字发懵，或者只是偶然搜到这个问题想搞清楚“30.5到底有多严重”，请别划走。因为接下来要说的，可能真的能救你一命。
血糖正常值是多少？空腹3.9到6.1，餐后一般不超过7.8。而30.5，相当于把糖浆直接倒进血管里——血液里的糖浓度是正常人的四五倍。身体根本扛不住。
这时候，胰岛素几乎“罢工”了。为了活命，身体开始疯狂燃烧脂肪，结果产生大量叫“酮体”的酸性物质。血液变酸、电解质乱套、器官开始报警……这就是DKA。它来得快、下手狠，尤其偏爱那些以为“糖尿病是老年病”的年轻人。
很多人以为高血糖就是“有点渴、有点累”，忍忍就过去了。但30.5不是“高一点”，而是危急值。医学上，这已经踩在生死线上。
你可能会问：我平时吃得好、睡得香，怎么突然就成这样了？
真相是，很多20多岁的人其实早就走在糖尿病的路上，只是没人提醒他们。比如：
- 每天一杯全糖奶茶+宵夜炸鸡，觉得“年轻代谢快，不怕”；
- 体检年年跳过血糖检查，心想“我又不胖”；
- 出现口干、夜尿频繁、体重莫名下降，却归咎于“工作太累”。
更危险的是，早期症状很容易被误读。腹痛、恶心、乏力——听起来像肠胃炎，对吧？可当这些症状和极度口渴、呼吸变深快、甚至呼出一股烂苹果味同时出现时，那不是胃的问题，是身体在喊“救命”。
那么，万一你真测出了30以上的血糖，该怎么办？
先别慌，但必须立刻行动。千万别自己打胰岛素，也别指望吃颗药就能压下去。这种级别的高血糖，已经不是家庭能处理的范畴。你需要的是医院的静脉补液、精准胰岛素滴注、电解质监测——缺一不可。
在等救护车或赶往医院的路上，可以小口喝点清水（如果没呕吐），停止一切含糖饮食，把最近的症状、用药情况、家族病史快速理一遍。这些信息，医生会用得上。
等过了急性期，真正的挑战才刚开始：你得弄清楚，这到底是1型、2型，还是那种藏得很深的“LADA”（成人隐匿性自身免疫糖尿病）。听起来很专业？简单说，就是有些年轻人看似2型，其实是缓慢发作的1型，治疗方案完全不同。
这时候，光靠一次血糖值远远不够。医生会查C肽、抗体、糖化血红蛋白，甚至做糖耐量试验。别嫌麻烦——分型错了，后续治疗可能南辕北辙。
说到底，为什么越来越多20多岁的人栽在血糖上？
因为我们把“健康”当成默认设置，以为只要没倒下，就万事大吉。可身体不是机器，它不会突然崩溃，而是悄悄报警。口渴、疲劳、视力模糊、伤口愈合慢……这些都不是“亚健康”的借口，而是身体在敲门。
我的建议很简单：每年体检，务必加上空腹血糖和糖化血红蛋白；控制添加糖摄入，别让奶茶成为你的“续命水”；每周动一动，哪怕只是快走半小时；如果你爸妈有糖尿病，那你更要提高警惕——遗传不是命运，但它是提醒。
最后想说一句：30.5这个数字很吓人，但它不该是终点，而是一个转折点。
它提醒我们，健康从来不是理所当然的事。但好消息是，只要及时干预，绝大多数人都能回归正常生活，甚至比以前更懂如何照顾自己。
所以，如果你今天看到这篇文章，是因为担心、好奇，或是刚刚经历了一场虚惊——那太好了。因为你已经迈出了最重要的一步：开始认真对待自己的身体。
别等身体用危机说话。现在，就是最好的改变时机。