你有没有过这样的经历？晚上洗完澡，准备上床刷会儿手机，顺手拿出血糖仪扎了一针——结果屏幕上赫然显示“15.5”。那一刻，心跳是不是突然漏了一拍？脑子里瞬间闪过无数念头：“我才27岁啊，怎么会这样？”“这是糖尿病吗？”“我是不是要打胰岛素了？”
别慌。但也千万别不当回事。
这个数字确实很高——高到已经远远超出了正常范围。正常人睡前的血糖，一般在4.4到7.8 mmol/L之间晃悠。而15.5？它不只是“偏高”，而是身体在大声喊：“喂！出问题了！”
我知道，很多人一听到“糖尿病”就联想到中老年人、大肚子、三高。可现实是，越来越多二十多岁的年轻人，正悄悄被高血糖盯上。国家卫健委2023年的数据显示，18到39岁人群里，每20个人就有1个血糖异常。这不是危言耸听，而是正在发生的趋势。
那么，为什么一个看起来健康、甚至可能还很瘦的年轻人，血糖会飙到15.5？
一种可能是1型糖尿病，或者它的“伪装者”——LADA（成人隐匿性自身免疫糖尿病）。听起来很专业，但你可以这么理解：你的免疫系统误以为胰腺里的“胰岛素工厂”是敌人，开始攻击它。结果就是，身体几乎造不出胰岛素了。这种类型来得快、症状猛，常伴有莫名消瘦、喝水喝到半夜爬起来、尿频到怀疑人生。我见过不少程序员、设计师，连续熬夜加班后突然倒下，一查血糖直接16、17，最后确诊就是这类。
另一种更常见的情况，是早发的2型糖尿病。没错，2型也不再是“中年专利”了。长期靠奶茶续命、外卖当家常便饭、久坐不动、压力爆表……这些看似“现代生活标配”的习惯，其实在悄悄压垮你的代谢系统。你的细胞对胰岛素越来越“麻木”，就像一把生锈的锁，钥匙（胰岛素）明明在，门却打不开。糖进不去细胞，只能在血液里堆积，越堆越高。
当然，也有少数情况是应激反应——比如刚发过高烧、经历过重大情绪冲击，或者吃了某些药物（比如激素类）。但即便如此，15.5这个数值也高得离谱，不太可能是偶然误差。就算你怀疑血糖仪不准，也值得去抽一次静脉血确认一下。
说到这里，你可能会问：“那我现在该怎么办？”
我的建议很明确：别等，别猜，别自己上网搜一堆吓自己的信息。立刻预约内分泌科，最好48小时内完成这几项检查：空腹血糖、餐后两小时血糖、糖化血红蛋白（HbA1c），还有C肽和胰岛素释放试验。这些数据能告诉你，问题到底出在“没钥匙”（胰岛素缺乏），还是“锁坏了”（胰岛素抵抗）。
从今天开始，暂时和含糖饮料、精制碳水说再见。不是要你节食，而是给身体一个喘息的机会。记录下你每天喝多少水、上几次厕所、体重有没有变化——这些细节，医生会非常看重。
很多人最担心的是：“是不是一辈子都要吃药了？”其实，答案没那么绝对。如果是早期2型糖尿病，病程短、胰岛功能还在，通过科学减重、规律运动和饮食调整，完全有可能让血糖回到正常轨道，甚至停药。医学上管这叫“糖尿病缓解”。但前提是——你得抓住那个宝贵的窗口期。
而如果是1型或LADA，虽然需要胰岛素治疗，但只要管理得当，照样可以跑步、旅行、谈恋爱、生孩子。糖尿病不是终点，失控才是。
所以，看到15.5，别崩溃，但也别轻描淡写地说“可能只是昨晚吃多了”。它是一个信号，一个提醒你重新审视生活方式、关注身体发出的求救声的机会。
你才27岁，未来还有几十年。现在花几天时间搞清楚真相，远比几年后面对并发症来得划算。毕竟，健康不是奢侈品，而是你过好这一生的基础设施。
去查吧。查清楚了，心里才有底。而有底的人，才真正拥有选择权。