你刚测完血糖，盯着屏幕上的“29.2”愣了几秒——是不是手抖按错了？是不是昨晚那顿火锅惹的祸？还是血糖仪又抽风了？
我懂。面对这种数字，第一反应往往是怀疑、否认，甚至想把它藏起来，假装没看见。但朋友，听我一句：29.2不是“偏高”，而是身体在尖叫求救。
这不是危言耸听。正常人餐后两小时血糖很少超过7.8 mmol/L。糖尿病的诊断线是11.1。而29.2？它已经冲破了医学上公认的“危急值”（通常16.7以上就要拉警报），几乎是你身体能承受的极限边缘。再拖下去，可能不是“要不要吃药”的问题，而是“能不能醒过来”的问题。
为什么一个28岁的年轻人会突然血糖爆表？
很多人以为糖尿病是中老年人的“专利”，但现实狠狠打了这个偏见一巴掌。1型糖尿病最爱偷袭的年轻人——它不讲道理，不分胖瘦，可能就在你感冒一场、熬了几个通宵之后，免疫系统突然“叛变”，把生产胰岛素的工厂一把火烧了。
我见过太多类似的故事：一个刚升职的设计师，连续加班一个月，总觉得口渴得像沙漠里走了一天，一天跑十几次厕所，体重莫名其妙掉了十几斤。他以为是压力大，直到某天晕倒在地铁站，送医一查，血糖30.1，酮体阳性——差点就进了ICU。
当然，也可能是2型糖尿病。别觉得“我才28岁怎么可能”。如今高糖高脂饮食、久坐不动、睡眠紊乱……这些都在悄悄给你的胰腺“加压”。尤其如果你有家族史、肚子偏大、脖子发黑（医学上叫黑棘皮症），那风险更高。
但无论哪种类型，29.2这个数字本身已经不重要“是什么型”了——它只告诉你一件事：必须立刻就医。
别等“更严重”，这些信号就是最后通牒
高血糖最可怕的地方在于：它常常静悄悄地摧毁你，直到某天突然崩盘。但其实，身体早就给了你提示：
- 喝多少水都解不了渴
- 上厕所像打卡，尤其夜尿频繁
- 明明吃得多，却越来越瘦
- 疲惫感像块石头压在身上，睡多久都缓不过来
如果再加上恶心、呕吐、呼吸又深又快、嘴巴里有股烂苹果味——恭喜你，已经站在糖尿病酮症酸中毒（DKA）的悬崖边上了。这是内分泌科的急症，几小时内就能从清醒走向昏迷。
别心存侥幸。我见过有人因为“不想请假”“怕被贴标签”，硬扛了三天，结果抢救时血钾低到心脏停跳。命只有一条，面子和拖延真的不值钱。
那现在该怎么办？三步走，稳住局面
第一步：放下手机，马上去医院。 不是明天，不是等周末，是今天。挂急诊或内分泌科，要求查静脉血糖、血酮、电解质和血气分析。家庭血糖仪可以参考，但不能作为决策依据——尤其是这种极端数值。
第二步：别自己瞎猜“是1型还是2型”。 这需要专业检查：C肽看胰岛功能，抗体检测判断是否自身免疫攻击，糖化血红蛋白反映过去三个月的平均血糖。只有搞清楚“敌人是谁”，才能精准反击。
第三步：接受现实，但别被吓倒。 确诊糖尿病≠人生终结。我认识的患者里，有程序员、舞蹈老师、外卖骑手，他们用胰岛素或药物+科学管理，照样旅行、恋爱、生孩子。现代医学已经让糖尿病从“绝症”变成了“慢性病”——前提是，你愿意认真对待它。
最后说句掏心窝的话
很多人在得知自己血糖超高时，第一反应是自责：“是不是我喝太多奶茶了？”“是不是我不够自律？”
但真相是：1型糖尿病和你喝不喝奶茶毫无关系；2型虽然和生活方式有关，但也受基因、环境、压力等多重因素影响。这不是惩罚，而是一个提醒——提醒你该重新校准生活的节奏了。
28岁，人生才刚刚热身。一次29.2的血糖，不该成为你的终点，反而可以成为你真正学会照顾自己的起点。
所以，别再搜索“会不会死”“还能活多久”了。关掉网页，穿上鞋，现在就出门去医院。你未来的自己，会感谢今天这个果断的决定。
健康从来不是理所当然的事。它值得你认真对待，值得你立刻行动。
