血糖水平受多种因素影响，包括胰岛素敏感性、饮食结构、运动习惯和遗传背景。正常餐后2小时血糖应低于7.8 mmol/L，若多次测量超过11.1 mmol/L，则可能符合糖尿病诊断标准。28岁人群出现空腹血糖受损或糖耐量异常，可能与胰岛素抵抗或β细胞功能下降有关。
| 影响因素 | 可能机制 | 干预措施 |
|---|---|---|
| 高糖饮食 | 快速升高血糖，加重胰岛素负担 | 选择低GI食物，如全谷物、蔬菜 |
| 缺乏运动 | 降低肌肉对葡萄糖的摄取 | 每周150分钟中等强度运动 |
| 睡眠不足 | 增加皮质醇分泌，干扰糖代谢 | 保证7-8小时高质量睡眠 |
| 慢性压力 | 激活交感神经，抑制胰岛素作用 | 冥想、深呼吸等减压方式 |
糖尿病前期（如空腹血糖6.1-6.9 mmol/L或餐后7.8-11.0 mmol/L）可通过生活方式调整逆转。若确诊2型糖尿病，需结合药物治疗（如二甲双胍）和血糖监测。年轻患者还需排除1型糖尿病或MODY（青少年发病的成人型糖尿病），后者常伴随家族遗传史。
血糖仪测量误差也可能导致数值偏差。正确操作包括：清洁手指、弃用第一滴血、使用有效期内的试纸条。若自测结果持续异常，建议就医进行静脉血糖检测或糖化血红蛋白（HbA1c）检查，后者能反映3个月内的平均血糖水平。
长期高血糖可能引发微血管病变（视网膜病变、肾病）和大血管并发症（冠心病、脑卒中）。早期干预可显著降低风险，包括饮食控制、规律运动和定期筛查。若伴随多饮、多尿、体重下降等症状，应尽快就医明确诊断。
