你有没有试过早上刚睁眼，手还有点抖，心里却莫名发毛？不是因为昨晚没睡好，而是因为你刚刚测出一个数字——20.5 mmol/L。

对，就是那个本该在3.9到6.1之间晃悠的空腹血糖值，现在直接飙到了20.5。

如果你今年才28岁，看到这个数，第一反应可能是：“是不是血糖仪坏了？”“我昨天吃太多甜的了吧？”“年轻人怎么可能得糖尿病？”

我懂。这些念头我都听过，甚至在诊室里，不少年轻患者坐在我对面时，眼神里全是难以置信和一丝侥幸。可现实是：20.5不是误差，而是一记警钟——而且已经敲得很响了。

这个数字到底有多“危险”？

打个比方：正常人的血液就像一杯清茶，糖分恰到好处；而20.5的血糖，相当于往这杯水里倒了三勺又三勺的白糖，还搅不化。

医学上，空腹血糖≥7.0 mmol/L就可以诊断为糖尿病。而一旦超过16.7，医生就会高度警惕一种叫“糖尿病酮症酸中毒”（DKA）的急症——它进展快、来势凶，严重时可能昏迷甚至危及生命。

20.5，已经跨过了那条红线。这不是“有点高”，这是身体在喊救命。

为什么偏偏是你？28岁怎么就“中招”了？

很多人以为糖尿病是中老年人才要操心的事。但真相是：1型糖尿病最爱找上20多岁的年轻人。它不是因为你吃糖多，而是免疫系统误伤了胰腺里负责分泌胰岛素的细胞——一夜之间，身体就失去了调控血糖的能力。

当然，也有可能是2型糖尿病。如今的年轻人，久坐、熬夜、外卖不断、压力山大，加上遗传因素，2型糖尿病早就悄悄“年轻化”了。只是早期症状太隐蔽：老觉得口渴、上厕所频繁、体重莫名下降……你可能只当是“最近太累”，却没意识到，那是身体在拉警报。

我见过太多人，直到视力模糊、浑身乏力、甚至呕吐送急诊，才第一次听说“酮症酸中毒”这个词。其实，早在血糖冲上20的时候，机会就已经摆在眼前——只是我们常常选择忽略它。

现在该怎么办？别猜，别拖，行动！

如果你或你关心的人测出了这样的数值，请立刻做一件事：去医院，今天就去。不是明天，不是等周末，是现在。

这不是小题大做。因为接下来几小时可能发生什么，没人能打包票。医生会查静脉血糖、血酮、糖化血红蛋白（HbA1c）、C肽……这些检查不是为了吓你，而是为了搞清楚：你是哪种类型的糖尿病？有没有急性并发症？下一步该怎么治？

在去医院的路上，你可以做几件小事：

• 别喝含糖饮料，但可以少量多次喝清水；
• 记下最近的症状：一天喝多少水？尿几次？有没有恶心、呼吸有水果味（这是酮体的味道）？
• 带上你的血糖仪和最近的记录——哪怕不准，也能提供线索。

最后想说一句掏心窝的话

高血糖不可怕，可怕的是“我以为没事”。28岁的人生才刚开始，未来还有无数个清晨等着你清醒地迎接。别让一个被忽视的数字，偷走你本该拥有的健康与自由。

20.5不是一个终点，而是一个转折点—— 转好了，你能学会和身体对话，重新掌控生活； 转不好，它可能悄悄埋下十年后的隐患。

所以，别犹豫。放下手机，穿上鞋，去见医生。你值得一个清晰的答案，更值得一个安心的未来。