你有没有想过，一个29岁的年轻人，早上空腹一测血糖——16.9 mmol/L？
别急着划走。这不是电视剧桥段，也不是危言耸听。就在上周，我朋友小陈（化名）在公司体检时看到这个数字，第一反应是：“搞错了吧？我才不到30岁，怎么可能得糖尿病？”他甚至没去医院，回家喝了三天苦瓜水，结果第三天晚上开始呕吐、呼吸急促，被同事紧急送进急诊——确诊为糖尿病酮症酸中毒，差点进了ICU。
我们先说清楚一件事：正常人的空腹血糖，应该在3.9到6.1之间。超过7.0，就已经跨过糖尿病的诊断线。而16.9？这相当于血糖值翻了两倍多。它不是“偏高一点”，而是意味着你的胰腺可能已经“罢工”或“超负荷运转到崩溃边缘”。
很多人总觉得糖尿病是中老年人才要操心的事。可现实是，越来越多二三十岁的年轻人，正悄悄成为糖尿病的新主力。为什么？
有时候，是免疫系统“误伤友军”——1型糖尿病在青壮年中并不罕见，起病快、来势猛，几天内就能从乏力发展到昏迷。 有时候，是我们自己“喂”出来的——长期熬夜、外卖不离手、奶茶当水喝、久坐不动……这些看似“现代生活标配”的习惯，正在悄悄压垮你的胰岛素敏感性。 还有些时候，是身体在替你扛下其他问题的代价，比如慢性胰腺炎、激素紊乱，甚至某些药物副作用。
但无论原因是什么，16.9这个数字本身，已经足够危险。它不只是一个化验单上的数字，而是一个明确的信号：你的身体正在失衡，而且失衡得相当严重。
那么，如果你或你关心的人测出这样的结果，该怎么办？
千万别想着“先观察几天”“试试偏方”“等有空再去医院”。高血糖不像感冒，它不会自己好。相反，它像一辆刹车失灵的车，越拖越快，直到撞上并发症的墙——肾衰、失明、截肢、心梗……这些都不是吓唬人，而是真实发生在无数“以为还年轻”的人身上。
真正该做的，是立刻行动：
- 如果你已经出现恶心、腹痛、呼吸深快、口中有烂苹果味，或者意识模糊——马上去急诊。这可能是酮症酸中毒，分分钟危及生命。
- 如果暂时没有症状，也请在24小时内挂内分泌科门诊。医生会安排血酮、糖化血红蛋白、C肽等关键检查，帮你判断到底是1型还是2型，有没有急性风险，以及接下来该怎么治。
我知道，听到“糖尿病”三个字，很多人第一反应是恐惧、否认，甚至羞耻。但我想告诉你：确诊不是终点，而是你重新掌控健康的起点。
我见过太多29岁、32岁、35岁的患者，在规范治疗后，血糖稳了，精力回来了，体重降了，连皮肤都变好了。他们照样健身、旅行、加班、谈恋爱——只是多了一项日常：监测血糖、合理饮食、规律作息。这听起来像负担，但比起躺在病床上插管，这点“麻烦”根本不值一提。
世界卫生组织早就发出警告：全球18到39岁人群的糖尿病发病率，十年间翻了近一倍。中华医学会也明确指出，任何年龄的空腹血糖≥7.0，都必须认真对待。
所以，请别再用“我还年轻”当借口。年轻不是免疫力，而是修复力——前提是你得给身体这个机会。
下次当你看到那个异常的血糖值，别犹豫，别拖延。走进医院，不是认输，而是对自己最负责任的胜利。
因为真正的健康，从来不是等来的，而是主动争取来的。
