你有没有过这样的经历？中午刚吃完饭，突然觉得口干得像吞了把沙子，心跳快得像刚跑完一千米，脑子还嗡嗡的。随手一测血糖——23.0。那一刻，时间好像停了。
别急着安慰自己“可能是测错了”或者“最近喝太多奶茶了”。23.0 mmol/L不是高一点点，而是严重超标。正常人餐后两小时血糖一般不会超过7.8，而11.1以上就已经达到糖尿病的诊断门槛。23.0？这已经踩进了危险区的红线。
我见过不少20多岁的年轻人，在毫无预警的情况下，被这样一个数字推到了人生的十字路口。他们和你一样，以为糖尿病是中老年人才要操心的事。可现实是，它正悄悄盯上那些熬夜成瘾、靠奶茶续命、压力爆表的年轻人。
那么，为什么一个29岁、看起来挺健康的你，会在中午测出这么高的血糖？
最可能的情况有两种：一种是身体突然“断供”了胰岛素——这往往是1型糖尿病的急性发作；另一种是长期高糖高脂生活终于压垮了胰腺，让2型糖尿病提前登场。当然，也不能排除是严重感染、情绪崩溃，甚至某些药物带来的“应激性高血糖”。但无论哪种，23.0这个数值本身就是一个明确信号：你的代谢系统正在拉响警报。
这里有个常见的误区：很多人觉得“只要没症状就没事”。可高血糖最狡猾的地方就在于，它可以在你毫无察觉时悄悄损伤血管、神经、肾脏。等到眼睛模糊、脚麻、伤口不愈合的时候，往往已经晚了。
更值得警惕的是，当血糖超过16.7 mmol/L，身体就开始分解脂肪供能，产生大量酮体。如果同时出现恶心、呼吸深快、呼气有股烂苹果味，那很可能已经滑向糖尿病酮症酸中毒（DKA）——这是一种可能在几小时内危及生命的急症。
所以，如果你真的测出了23.0，请立刻做三件事：
第一，冷静下来，快速评估自己有没有上述危险信号。如果有，别犹豫，马上去急诊。
第二，即使感觉“还好”，也请在24小时内去看内分泌科医生。不要自行吃药，也不要指望“多喝水就能降下来”。你需要的是专业的血液检查——比如糖化血红蛋白、C肽、血酮——这些才能告诉你，问题到底出在哪里。
第三，回溯过去几天的生活：是不是连续加班到凌晨？是不是一天喝了三杯全糖奶茶？是不是刚经历了一场大感冒？这些细节，对医生判断病因至关重要。
我知道，听到“糖尿病”三个字，很多人心里会咯噔一下。但我想告诉你的是：今天的医学早已不是“确诊即绝望”的年代。1型糖尿病患者通过科学管理，可以登山、创业、生儿育女；2型糖尿病在早期甚至有机会通过生活方式干预实现临床缓解。
关键在于——你愿不愿意从今天开始认真对待这个信号。
高血糖不是命运的判决书，而是一封来自身体的求救信。它在说：“嘿，我快撑不住了，帮帮我。” 而你能做的，就是放下手机，预约一次门诊。就这么简单，却又如此重要。
毕竟，你才29岁。未来的路还很长，值得用清醒的头脑和健康的身体，好好走下去。
