那天早上，你像往常一样测了空腹血糖，结果屏幕上跳出的数字让你瞬间清醒：24.1 mmol/L。你揉了揉眼睛，怀疑是血糖仪坏了，又测了一次——还是这个数。

“我才28岁，怎么会这样？”

作为医生，我必须告诉你：这个数字确实危险，但别慌，我们一步步来。

血糖24.1意味着什么？

想象一下，你的血液里糖分浓度是正常人的4倍。这就像往一杯咖啡里倒了半罐糖，黏稠得几乎搅不动。医学上，空腹血糖超过7.0 mmol/L就能诊断糖尿病，而你的数值已经冲进了高血糖危象的红线——随时可能引发酮症酸中毒（一种会要命的急性并发症）。

我见过太多年轻人抱着侥幸心理：“可能只是昨晚吃多了？”但真相往往是：1型糖尿病突然杀到（免疫系统错误攻击了分泌胰岛素的细胞），或是长期不良习惯终于引爆了身体危机（比如熬夜、压力、肥胖导致的胰岛素抵抗）。

你现在最该做的3件事

1. 立刻去医院，别等“明天再说” 挂内分泌科急诊，要求查三项：

   • 静脉血糖（家用血糖仪可能有15%误差，但24.1再怎么误差也绝对超标）
   • 尿酮体（如果阳性，说明身体已经开始“烧脂肪”供能，离酮症酸中毒只差一步）
   • 糖化血红蛋白（反映过去3个月的平均血糖水平，帮你判断这是突发还是长期问题）
2. 在去医院前，先做这两件事自救
   • 喝够水：每小时500毫升无糖电解质水（高血糖会让身体疯狂脱水，就像沙漠里暴晒的仙人掌）。
   • 别运动：此时剧烈活动可能让血糖不降反升，甚至加速酮症酸中毒。

3. 准备好面对一个事实：你的生活要改变了 如果是1型糖尿病，你需要终身注射胰岛素；如果是2型，可能得和奶茶、熬夜说再见。但别绝望——我有个患者，确诊时空腹血糖22，现在跑马拉松比我还快。

年轻人最容易踩的3个坑

• “我还年轻，糖尿病是老年病” 错！1型糖尿病专挑青少年下手，而2型糖尿病正越来越“年轻化”——我去年最小的患者才12岁。

• “血糖高一点没事，又没不舒服” 高血糖就像温水煮青蛙，等你感到口渴、乏力、视力模糊时，血管和神经可能早已受损。

• “网上说某某偏方能根治” 如果有人说能“治愈”糖尿病，要么是骗子，要么是无知。目前医学能做的，是帮你控制血糖，和正常人一样生活。

最后一句真心话

血糖24.1不是世界末日，但它是身体拉响的红色警报。现在行动，一切都还来得及——拖得越久，代价越大。

（放下手机，立刻去医院吧。你的未来健康，就从今天这个决定开始。）