"睡前测血糖，一看22.6，我整个人都懵了..."
如果你也遇到过这种情况，先别慌，但千万别不当回事。这个数字已经远远超出了正常范围，甚至可能预示着严重的健康危机。今天，我们就来聊聊这个"要命"的数字背后到底藏着什么秘密。
血糖22.6是什么概念？
想象一下，你的血液里糖分浓度高到像一杯浓糖水——这就是22.6mmol/L的直观感受。正常人夜间血糖应该在3.9-5.6mmol/L之间，而糖尿病患者的目标值通常不超过7.8mmol/L。22.6？这已经不仅仅是"偏高"，而是进入了危险区，甚至可能引发糖尿病酮症酸中毒（DKA）——一种可能危及生命的急症。
为什么会这样？常见的原因有几种：
- 1型糖尿病：年轻人突然出现极高血糖，可能是免疫系统错误攻击了胰岛细胞，导致胰岛素彻底"罢工"。
- 2型糖尿病：虽然多见于中老年人，但年轻人如果长期饮食不规律、缺乏运动，也可能"中招"。
- 其他诱因：比如感染、压力大，或者某些药物（如激素）的副作用。
"我该怎么办？"——紧急行动指南
看到这个数字，你的第一反应应该是：现在有没有不舒服？
如果出现以下任何症状，请立刻就医：
- 呼吸变得深快（像喘不过气）
- 恶心、呕吐
- 意识模糊、极度疲倦
如果暂时没有症状，也别掉以轻心：
- 测酮体：用尿酮试纸（药店有售）检查，如果阳性，风险更高。
- 多喝水：帮助稀释血液中的糖分，但别喝含糖饮料！
- 联系医生：尽快安排检查，别拖！
长期管理：别让高血糖成为常态
如果确诊糖尿病，也别绝望。现代医学已经能让糖尿病患者过上几乎正常的生活，关键在于科学管理。
1. 明确类型 医生可能会建议你做：
- 糖化血红蛋白（HbA1c）：反映过去3个月的平均血糖水平。
- C肽和抗体检测：帮助区分1型还是2型糖尿病。
- 1型糖尿病：需要胰岛素治疗，动态血糖仪（CGM）能帮你更轻松地掌控血糖。
- 2型糖尿病：可能通过口服药（如SGLT-2抑制剂）、饮食和运动控制。
- 晚餐别吃太"猛"：减少精制碳水（白米饭、面条），多吃蔬菜和优质蛋白。
- 动起来：每周150分钟的中等强度运动（快走、游泳等），但避免睡前剧烈运动，反而可能让夜间血糖波动更大。
一个常见的误区
"我没感觉不舒服，应该没事吧？"
错！糖尿病早期可能完全没有症状，但高血糖已经在悄悄伤害你的血管、神经和器官。等到出现症状时，往往已经晚了。所以，别等身体报警才行动。
最后一句忠告
血糖22.6不是闹着玩的。它像是一个红色警报，提醒你：该认真对待健康了。无论是立即就医还是调整生活方式，行动越快，未来的选择就越多。
（P.S. 如果你正在经历类似情况，别犹豫，今天就联系医生吧！）