你早上醒来，感觉口干舌燥，浑身乏力，测了一下血糖——18.4mmol/L。这个数字跳出来的时候，你的第一反应可能是：“这到底有多严重？”
别慌，但也别等。
空腹血糖正常应该在3.9-6.1mmol/L之间，而你的数值已经飙到了正常范围的三倍。这已经不是“偏高”那么简单了，而是进入了糖尿病急症警戒区。如果这时候你还犹豫要不要去医院，那我得告诉你：立刻去。
为什么这个数字如此危险？
想象一下，你的身体是一辆汽车，血糖是汽油，而胰岛素就是让汽油进入发动机的钥匙。现在，钥匙要么生锈了（胰岛素抵抗），要么干脆丢了（胰岛素分泌不足）。结果呢？汽油（血糖）堆积在油箱里，越积越多，直到溢出来，开始腐蚀你的血管、神经、甚至器官。
18.4mmol/L，意味着你的血液里糖分已经高到可能引发酮症酸中毒——这是一种会让人昏迷甚至致命的急性并发症。尤其是年轻人，往往更容易忽视早期症状，直到身体突然“崩溃”。
29岁，为什么血糖会这么高？
你可能觉得：“我才29岁，平时也没啥大病，怎么会这样？” 但现实是，糖尿病早已不是“老年病”了。
- 1型糖尿病：免疫系统错误攻击了生产胰岛素的细胞，导致身体几乎无法调节血糖。
- 2型糖尿病：长期高糖高脂饮食、缺乏运动，让胰岛素逐渐“失灵”。
- 特殊类型：比如MODY（青少年成人起病型糖尿病），可能和基因有关，容易被误诊。
如果你最近体重莫名其妙下降、总是口渴、频繁上厕所，甚至皮肤感染老不好——别犹豫，赶紧查血糖。
现在该怎么办？
- 别自己乱吃药——某些降糖药在血糖极高时反而可能加重风险。
- 别信偏方——什么“苦瓜降糖”、“辣木籽根治”，全是扯淡。
- 立刻去医院，最好是有内分泌专科的医院，做这几项检查：
- 尿酮体（看有没有酮症酸中毒）
- 糖化血红蛋白（HbA1c）（反映过去3个月的平均血糖）
- 胰岛素和C肽检测（判断是1型还是2型）
长期怎么办？
如果确诊糖尿病，别绝望。现代医学已经能让糖尿病患者活得和正常人一样长、一样健康——前提是你得认真管理。
- 动态血糖仪：像戴手表一样随时监测血糖，比扎手指方便多了。
- 饮食调整：不是让你“啥都不能吃”，而是学会怎么吃、吃多少。
- 运动习惯：每天30分钟快走，就能让胰岛素敏感度提高20%。
记住这一点
18.4mmol/L不是世界末日，但它是个严厉的警告。你的身体在喊：“快救救我！” 现在行动，一切都还来得及。
（P.S. 如果你已经测到这个数值，放下手机，马上去医院。真的，别拖。）