血糖29.2 mmol/L，不是“有点高”，而是极其危险的信号——尤其对一个29岁的年轻人来说。这个数值已经远远超出正常范围（空腹血糖通常在3.9–6.1 mmol/L之间，餐后两小时一般不超过7.8 mmol/L），甚至逼近糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗性高血糖状态（HHS）的临界线。如果你或你认识的人刚测出这个数字，请别犹豫：立刻就医，这不是能靠“多喝水”“少吃点”就能解决的问题。

很多人第一次看到这么高的血糖值会懵：“我平时没症状啊，怎么突然就爆表了？”但高血糖有时就像温水煮青蛙——早期可能只是口渴、尿频、容易累，甚至毫无感觉。可一旦数值冲到20以上，身体其实已经在拉警报。29.2这个数字意味着你的胰岛素系统几乎完全失灵，或者身体正经历某种急性应激（比如严重感染、激素紊乱、药物影响），也可能是长期忽视血糖问题后的集中爆发。

现实中，不少20多岁的年轻人是在一次感冒发烧、连续熬夜打游戏、暴饮奶茶可乐之后，突然晕倒送医，才查出如此惊人的血糖。有人以为“糖尿病是老年病”，殊不知1型糖尿病常在青年期发病，而2型糖尿病如今也越来越年轻化——尤其在久坐、高糖饮食、压力大、睡眠差的生活模式下，胰岛β细胞可能早已不堪重负。

下午测出29.2，还有一个关键细节：这是空腹还是餐后？如果是空腹（比如早上没吃东西，下午才测），那说明基础胰岛素分泌严重不足；如果是餐后几小时还这么高，说明身体完全无法处理摄入的糖分。无论哪种情况，都提示胰岛功能已处于危机状态。

最要紧的是：不要等。血糖持续高于25 mmol/L，可能引发脱水、意识模糊、呼吸深快、甚至昏迷。这不是危言耸听，而是急诊室里真实发生过的故事。请立即前往最近医院的内分泌科或急诊科，医生会通过血酮、电解质、血气分析等检查判断是否已出现急性并发症，并给予静脉补液、胰岛素治疗等紧急干预。

等危机过去，真正的功课才刚开始。你需要和医生一起搞清楚：这是1型还是2型？有没有其他自身免疫问题？生活方式哪些环节彻底失控了？未来可能需要胰岛素治疗，也可能通过严格饮食运动+药物把血糖拉回安全区。但无论如何，从今天起，含糖饮料、精制碳水、熬夜焦虑这些“日常习惯”，都得重新审视了。

高血糖不是命运判决书，但它是一记响亮的耳光——提醒你，身体已经替你扛了太久。29岁，人生才刚开始，别让一个本可避免的数字，偷走你未来几十年的健康。现在行动，永远不晚。