你盯着血糖仪上「18.4 mmol/L」的数字，手心开始冒汗——这比体检报告上「正常范围3.9-6.1」的标注高了整整三倍。别慌，但必须立刻行动：
第一步：判断要不要冲急诊
此刻最危险的不是数字本身，而是你身体的反应。如果出现：
- 呼吸时有烂苹果味（像卸甲水）
- 呕吐不止或意识模糊
- 肚子痛得像被人揍了一拳 马上打120，这是糖尿病酮症酸中毒的信号。如果只是觉得口渴、头晕，先做第二步。
第二步：揪出血糖飙升的元凶
29岁人的高血糖通常有三大剧本：
- 职场人经典套餐：昨晚熬夜改PPT+中午嗦完一大碗牛肉面+瘫在工位刷手机。这种「临时工」高血糖，喝两杯水走楼梯20分钟可能就降到12以下。
- 身体亮红灯：如果最近总跑厕所、体重莫名其妙掉5斤以上，很可能胰腺已经罢工很久了。
- 隐形炸弹：某些激素类药物（比如泼尼松）或突发感染（比如尿路炎）也会让血糖坐火箭。
第三步：未来72小时行动清单
今天下午：
- 去药店买尿酮试纸（8块钱一盒），如果是阳性立刻去医院
- 记录接下来24小时吃的所有食物（用手机拍照就行）
明天早晨：
- 空腹再测一次血糖（别刷牙喝水先测）
- 挂内分泌科号，要求查「糖化血红蛋白」和「C肽」——前者能看出你这三个月血糖是不是一直偷跑，后者能判断胰腺还有多少库存。
特别提醒29岁的你： 年轻身体对高血糖的耐受力比中老年强，但这恰恰更危险。我见过太多30岁前的患者，仗着没症状拖到视力模糊才就医。你现在就像一辆油门卡住的车，暂时还能跑，但刹车片已经发红了。
（小贴士：下次应酬前在包里塞一包原味杏仁，比饿到低血糖再暴食碳水强十倍）
