29岁，血糖17.8？别慌，但请立刻放下手中的奶茶
29岁，本该是精力最旺盛的年纪。但你刚刚看到的那个血糖仪上的数字——17.8 mmol/L——是不是像一盆冷水，从头浇到脚？
先别自己吓自己，但也千万别不当回事。
作为一名在一线见过太多类似情况的医生，我想和你坐下来，像朋友一样，把这件事彻底聊透。这个数字到底有多严重？它为什么会找上你？以及，现在，你该做什么？
17.8：一个不容忽视的健康“警报”
我们先来搞清楚这个数字的分量。
想象一下，你家里的水管。正常情况下，水流平稳。但如果水压突然飙升到极限，管道的连接处、老旧的阀门都会面临爆裂的风险。你的血管，就是那套管道；而血糖，就是里面的水压。
一个健康人的餐后血糖，通常在7.8 mmol/L以下。而诊断糖尿病的“及格线”，是11.1 mmol/L。
你的17.8，已经远远超过了警戒线。 这意味着你的血液正变得像糖浆一样黏稠，你身体里的每一个细胞，都在这种“高糖”的海洋里挣扎。这不是一个“明天再说”的小问题，而是一个需要你立刻按下暂停键，认真对待的健康警报。
为什么是我？我才29岁！
这可能是你脑子里最大的问号。糖尿病不是老年病吗？
没错，过去是。但现在，情况早已改变。在我的诊室里，二十多岁的“糖友”越来越常见。这个警报背后，通常隐藏着几个“嫌疑人”。
最常见的一种情况，是1型糖尿病的“成年版”。很多人以为1型糖尿病只在儿童期发病，但一种叫做“LADA”（成人隐匿性自身免疫性糖尿病）的类型，专门“盯”上年轻人。它的本质是，你身体里生产胰岛素的“工厂”（胰腺β细胞）被自己的免疫系统误伤了。工厂停工，胰岛素断供，血糖自然失控。
另一种更普遍的“嫌疑犯”，是2型糖尿病。它不再与年龄挂钩，而与你的生活方式息息相关。想想看，你是不是常年外卖、奶茶不离手、久坐不动、压力山大？这些习惯会让你的身体细胞对胰岛素“麻木”，产生“胰岛素抵抗”。胰岛素这把“钥匙”明明插进去了，却打不开细胞吸收糖分的“锁”，糖分只能堆积在血液里。
我见过一个28岁的程序员，连续加班后暴瘦10斤，他以为是“过劳肥”的反向版，结果是1型糖尿病的典型症状。也见过一个热爱甜食的女孩，把皮肤反复感染当小事，一查血糖，已经是2型糖尿病。
所以，别再问“为什么是我”。现在的问题是，我们该怎么办。
现在，立刻，马上：你的行动指南
面对这个刺眼的数字，恐慌无济于事。我们需要的是清晰的行动步骤。
第一件事，也是最重要的一件事：去看医生，立刻！别再自己上网查资料，别再问朋友，更别信什么“偏方”。你需要的是一个专业的内分泌科医生。如果除了高血糖，你还感到恶心、呕吐、肚子疼，甚至呼吸里带有一股烂苹果味，请放下一切，直奔急诊。这可能是危险的酮症酸中毒前兆。
在去看医生之前，你可以做这几件事：- 猛喝水，但只喝白水。 你的身体正在拼命通过尿液排糖，这会带走大量水分。补水是当务之急，但含糖饮料等于火上浇油。
- 暂时告别高糖美食。 那块蛋糕、那杯可乐、那碗精米饭，都请先放一边。它们只会让你的血糖“雪上加霜”。
- 别剧烈运动。 听起来可能违反直觉，但在血糖如此之高的情况下，剧烈运动可能会让身体更混乱，甚至诱发风险。先让医生评估你的状况。
去医院时，医生会为你做一系列检查，比如糖化血红蛋白（看你过去3个月的平均血糖水平）、尿常规（看有没有酮体）、C肽水平（判断你身体还剩多少胰岛素生产能力）等等。这些是帮你找到“真凶”的关键线索。
写在最后：这不是终点，而是新的起点
我知道，这个诊断会让你感到恐惧、迷茫，甚至愤怒。但请相信我，这绝对不是世界末日。
发现它，是幸运的。因为它给了你一个机会，一个在身体造成不可逆损伤之前，重新掌控自己健康的机会。
现代医学已经有非常成熟的方案来管理糖尿病。无论是通过胰岛素治疗，还是口服药物，配合科学的饮食和运动，你完全可以把血糖控制在理想范围内，继续享受你29岁的精彩人生。
这个17.8的数字，不是给你的人生判了刑，而是吹响了改变的号角。现在，轮到你上场了。
