小李最近总感觉口渴，喝完水没多久又渴了，还特别容易累。朋友开玩笑说：“你不会是糖尿病吧？”他半信半疑买了血糖仪，结果下午一测——18.4 mmol/L！这个数字让他瞬间懵了：“我才29岁，血糖怎么会这么高？”
血糖18.4意味着什么？
正常人的空腹血糖应该在3.9-6.1 mmol/L之间，餐后2小时血糖不超过7.8 mmol/L。如果随机血糖（比如下午测的）超过11.1 mmol/L，很可能已经达到糖尿病的诊断标准。18.4 mmol/L显然远超这个阈值，说明身体对血糖的调节出了大问题。
这种情况可能有几种原因：
- 糖尿病：尤其是1型糖尿病，年轻人突然发病并不罕见。
- 应激性高血糖：比如最近压力大、熬夜、感染（如感冒）都可能让血糖暂时飙升。
- 其他内分泌问题：比如甲状腺功能异常或胰腺疾病。
但无论是哪种原因，血糖18.4都不是小事，必须尽快去医院检查。
下一步该怎么做？
- 别拖，马上去医院：挂内分泌科，查糖化血红蛋白（HbA1c）、C肽、胰岛素抗体等，明确是1型还是2型糖尿病，或者其他问题。
- 记录症状：除了口渴，有没有多尿、体重下降、视力模糊？这些细节能帮医生更快判断。
- 调整饮食：暂时避免高糖食物（比如奶茶、甜点），但别盲目节食，低血糖同样危险。
年轻人血糖高，可能和这些习惯有关
- 熬夜+压力：皮质醇升高会直接拉高血糖。
- 饮食不规律：一顿暴饮暴食，下一顿饿到头晕，血糖像过山车。
- 久坐不动：肌肉对葡萄糖的利用变差，血糖自然难降。
小李后来去医院确诊了1型糖尿病，虽然需要终身打胰岛素，但控制得好完全不影响生活。他的教训是：身体发出信号时，别自己瞎猜，专业检查才是硬道理。
如果你也测出类似的高血糖，别慌，但一定要行动——血糖不会自己降下来，早干预，早安心。
