空腹血糖30.9 mmol/L，不是“偏高”，而是极度危险。

这个数字远远超出了正常范围（3.9–6.1 mmol/L），甚至远高于糖尿病的诊断标准（≥7.0 mmol/L）。它已经进入可能引发糖尿病酮症酸中毒（DKA）的警戒区——这是一种需要立即送医的急症，严重时可危及生命。如果你或你认识的人刚测出这个数值，请立刻前往急诊科，不要犹豫，不要等“明天再说”。

很多人看到体检单上一个异常数字，第一反应是上网查、自己琢磨，或者安慰自己“可能是昨晚吃多了”。但30.9不是误差，也不是偶然。空腹状态下血糖如此之高，通常意味着身体已经完全无法有效利用或分泌胰岛素。对于一个33岁的年轻人来说，这往往指向两种可能性：一是长期未被发现的2型糖尿病已进展到严重阶段；二是更紧急的情况——1型糖尿病急性发作。后者在年轻人中并不罕见，起病急、进展快，几天内就可能出现昏迷。

我曾接触过一位32岁的设计师，连续一周口渴到半夜要喝两升水，体重掉了8公斤，还以为是工作太累。直到晕倒在办公室，送医一查，空腹血糖31.2，血酮体升高，确诊为1型糖尿病合并酮症酸中毒。幸运的是，他及时进了ICU，经过胰岛素强化治疗和补液，捡回了一条命。他的经历不是个例，而是无数人忽视早期信号后的缩影。

那么，为什么一个看起来健康的33岁成年人会突然出现这么高的血糖？原因可能藏在日常细节里：长期熬夜、饮食不规律、大量摄入含糖饮料、久坐不动、压力爆表……这些看似“现代人常态”的习惯，日积月累会严重损伤胰岛功能。而一旦胰岛β细胞崩溃，血糖就会像脱缰的野马，失控飙升。

如果你现在手上有这个数值，请记住三件事： 第一，不要自行服药。市面上的降糖药对这种极端高血糖不仅无效，还可能掩盖病情，延误抢救时机。 第二，马上去医院，最好是带急诊能力的综合医院。医生会通过静脉胰岛素、补液、监测电解质和血酮来稳定你的状态。 第三，这不是终点，而是健康管理的起点。即便这次危机解除，未来也需要终身管理——但这绝不等于“被判了刑”。如今有动态血糖仪、胰岛素泵、GLP-1受体激动剂等工具和药物，配合科学饮食与运动，完全可以过上高质量的生活。

别把高血糖当成“老年病”。33岁，正是事业上升、家庭初建的年纪，身体却亮起红灯，恰恰是在提醒你：该重新审视生活方式了。那些被你忽略的口干、多尿、乏力、视力模糊，都是身体在拼命呼救。

血糖30.9，是一个警钟，也是一次重启的机会。关键在于，你是否愿意在它敲响的那一刻，认真听一听。