30岁早上空腹血糖14.7mmol/L，已经远超正常范围，大概率是糖尿病的信号，需要立刻重视并采取行动。
正常情况下，空腹血糖应该在3.9-6.1mmol/L之间，即使是餐后两小时血糖，也不应该超过7.8mmol/L。14.7这个数值，已经达到了糖尿病的诊断标准（空腹血糖≥7.0mmol/L即可诊断），而且属于比较高的水平，可能意味着身体的血糖调节机制已经出现了比较严重的问题。
对于30岁的年轻人来说，出现这么高的空腹血糖，常见的原因有几个。一方面可能是遗传因素，如果家族里有糖尿病患者，那么自己患病的风险会比普通人高很多。另一方面，不良的生活习惯是更主要的诱因。比如长期熬夜，会打乱身体的内分泌节奏，影响胰岛素的分泌和作用；经常吃高糖、高脂肪的快餐、奶茶、甜点等，会让身体摄入过多的热量，加重胰腺的负担；还有久坐不动，缺乏运动，会导致身体对胰岛素的敏感性下降，也就是常说的“胰岛素抵抗”，就像钥匙打不开锁一样，胰岛素不能正常发挥作用，血糖自然就升高了。
发现血糖这么高，先别慌，但一定要立刻行动起来。必须马上去医院内分泌科就诊，做一个全面的检查，比如糖耐量试验、糖化血红蛋白检测等，让医生明确诊断，看是不是糖尿病，以及是哪种类型的糖尿病。在等待检查结果或者就医之前，要立刻调整自己的生活习惯。饮食上，暂时别再吃高糖、高脂肪的食物了，比如蛋糕、炸鸡、含糖饮料等，多吃一些蔬菜、全谷物，比如菠菜、西兰花、燕麦、糙米等，控制主食的量，每顿饭吃到七八分饱就可以了。运动方面，每天抽30分钟左右的时间进行中等强度的运动，比如快走、慢跑、游泳等，坚持下去，对改善血糖会有帮助。要保证充足的睡眠，尽量在晚上11点之前睡觉，避免熬夜。
还要注意的是，血糖14.7mmol/L可能会引起一些急性并发症，比如糖尿病酮症酸中毒，所以在就医之前，要密切关注自己的身体状况，如果出现口渴、多尿、乏力、恶心、呕吐等症状，一定要及时告诉医生。
30岁空腹血糖14.7mmol/L不是小事，但只要及时就医，积极调整生活习惯，是可以控制好血糖，避免病情进一步发展的。
