如果你在早上空腹时测得血糖值为18.8mmol/L，这无疑会引起你的担忧。正常情况下，空腹血糖水平应在3.9至5.6mmol/L之间。那么，18.8mmol/L的血糖值意味着什么呢？

高血糖可能是糖尿病的迹象。糖尿病是一种慢性疾病，其特征是高血糖，这通常是由于胰岛素生产不足或身体对胰岛素的反应不佳引起的。对于30岁的人来说，早上空腹血糖达到18.8mmol/L，很可能表明血糖控制存在问题，需要进一步的医学评估。

除了糖尿病，其他因素也可能导致血糖升高。例如，压力、某些药物、不健康的饮食习惯和缺乏运动都可能导致血糖水平上升。了解自己的生活习惯和健康状况至关重要。

面对这样的情况，第一步是寻求专业医疗建议。医生可能会建议进行更多的血糖测试，例如糖化血红蛋白（A1C）测试，以评估过去几个月的平均血糖水平。他们还可能检查你的胰岛素水平和其他相关指标，以确定高血糖的具体原因。

在等待医疗评估的你可以采取一些措施来帮助控制血糖。饮食调整是关键，减少高糖和高碳水化合物食物的摄入，增加蔬菜、全谷物和蛋白质的比例。定期运动可以帮助提高身体对胰岛素的敏感性，从而降低血糖水平。

值得注意的是，尽管高血糖令人担忧，但通过适当的生活方式调整和医疗指导，大多数人都能有效地管理自己的血糖水平。例如，一位30岁的患者在发现血糖偏高后，通过改变饮食习惯和增加运动量，成功将血糖控制在正常范围内。这样的案例表明，积极的改变可以带来显著的健康改善。

早上空腹血糖18.8mmol/L是一个需要重视的信号，它可能预示着糖尿病或其他健康问题。通过及时的医疗评估和积极的生活方式调整，你可以有效地管理并改善自己的血糖水平，从而保护长期健康。