血糖28.6 mmol/L？这个数字确实让人心头一紧。正常人的空腹血糖应该在3.9-6.1 mmol/L之间，餐后血糖也不会超过7.8 mmol/L。28.6已经远远超出了安全范围，它可能是一个危险的信号——你的身体正在发出警报。
为什么血糖会这么高？
血糖飙到28.6，通常不是偶然的。它可能指向以下几种情况：
- 糖尿病失控：尤其是1型糖尿病，或者2型糖尿病长期未规范治疗。血糖长期居高不下，可能已经引发了急性并发症，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）。
- 急性感染或应激：比如严重的肺炎、尿路感染，或者突然的外伤、手术，都可能让血糖“一飞冲天”。
- 药物或饮食的“助攻”：某些药物（如激素）会干扰血糖调节，而短时间内大量摄入高糖食物（比如一罐可乐加一块蛋糕）也可能让血糖短暂飙升。
但无论是哪种原因，28.6的血糖值都不是小事。它可能伴随头晕、口渴、频繁排尿，甚至恶心呕吐——这些都是身体在喊“救命”。
现在该怎么办？
别犹豫，立刻就医。血糖28.6已经属于医学上的紧急情况，尤其是如果伴随以下症状：
- 呼吸有烂苹果味（可能是酮症酸中毒）。
- 意识模糊或极度乏力。
- 持续呕吐或无法进食。
在等待就医时，可以做一些紧急处理：
- 多喝水：帮助稀释血液中的葡萄糖，但不要喝含糖饮料。
- 不要擅自调整药物：尤其是胰岛素，过量可能导致低血糖，反而更危险。
- 记录症状：比如血糖值、不适感出现的时间，方便医生快速判断。
长期来看，你需要做什么？
如果这次的高血糖是因为糖尿病未控制，那它是一记警钟。以下是几条实用建议：
- 定期监测血糖：买个家用血糖仪，每天至少测一次空腹和餐后血糖。
- 调整饮食：少吃精制碳水（比如白米饭、甜点），多吃蔬菜和优质蛋白。
- 动起来：哪怕每天散步20分钟，也能帮助稳定血糖。
- 找专业团队：内分泌科医生和营养师可以为你定制个性化的管理方案。
别被数字吓倒
血糖28.6确实很高，但它不是“绝境”。现代医学有很多方法可以帮助你控制血糖，关键是要及时行动。下次测血糖时，如果看到数字异常，别自己瞎猜，直接找医生——你的身体值得这份认真对待。
（注：本文内容参考美国糖尿病协会（ADA）指南及临床常见案例，具体诊疗请以医生建议为准。）
