“睡前测血糖，23.8！我是不是出问题了？”这是许多年轻人在发现血糖异常后的第一反应。别慌，但千万别忽视——这个数字确实值得你立刻关注。
血糖23.8意味着什么？
正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，而睡前血糖一般不会超过7.8 mmol/L。23.8的数值远超正常范围，可能指向以下几种情况：
- 糖尿病：尤其是1型或2型糖尿病，血糖长期失控时会飙升至这种水平。
- 临时因素：比如一顿高糖大餐、熬夜、压力山大，甚至某些药物也可能导致血糖短暂飙升。
但无论是哪种原因，23.8都不是一个小数字。它像身体的“警报器”，提醒你：该认真对待了。
为什么年轻人也会中招？
过去，高血糖似乎是中老年人的“专利”，但现在越来越多的年轻人被盯上。熬夜刷剧、奶茶当水喝、久坐不动……这些习惯悄悄把血糖推向危险边缘。小张就是典型例子：30岁，程序员，加班是常态，夜宵最爱烧烤配可乐。直到某天头晕眼花去检查，才发现血糖早已“爆表”。
下一步该怎么办？
- 别拖，先去医院：血糖23.8不是靠“多喝水”就能解决的。挂个内分泌科，做糖化血红蛋白、胰岛素功能检查，明确是不是糖尿病或其他代谢问题。
- 记录生活细节：医生会问你最近吃了什么、睡得如何、压力大不大。提前记下来，能帮医生更快找到原因。
- 调整习惯：如果确诊糖尿病，别怕——现代医学有很多方法帮你控制血糖。即使只是暂时偏高，也该戒掉熬夜和奶茶，动起来比啥都强。
高血糖不是终点，而是转折点
很多人看到“血糖高”就觉得自己“完蛋了”，其实恰恰相反。它像身体发出的“维修通知单”，提醒你该换个活法了。小张后来戒了夜宵，每天散步半小时，半年后血糖稳稳回到了正常范围。
你的身体比你想象的更顽强，只要愿意行动，它就会回报你。现在，放下手机，去预约明天的门诊吧——这一步，比什么都重要。
