晚餐后测出血糖28.3mmol/L？这不是一个可以“明天再说”的数字。它像一辆刹车失灵的车，随时可能冲向危险边缘——糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗性昏迷。别慌，但必须立刻重视。
血糖28.3，身体在尖叫什么？
正常餐后血糖应低于7.8mmol/L，超过11.1mmol/L即可诊断为糖尿病。而28.3mmol/L意味着血液几乎变成了糖浆，细胞却因缺乏胰岛素“钥匙”无法吸收能量，转而疯狂分解脂肪，产生大量酮体。这时你会感到口干、频繁排尿、甚至恶心呕吐——这是身体最后的求救信号。
31岁的年轻人出现这种情况，常见原因有三：
- 未被发现的1型糖尿病：年轻人突然的高血糖，可能是免疫系统错误攻击了胰岛细胞，彻底切断了胰岛素供应。
- 2型糖尿病失控：长期高血糖却未规范治疗，叠加感染、压力或饮食放纵，导致血糖飙升。
- 胰岛素使用错误：如果已是糖尿病患者，可能因漏打胰岛素或注射剂量不足引发危机。
今晚必须做的两件事
- 立刻就医：血糖28.3mmol/L不是家庭能处理的范围。急诊医生会通过静脉输液、胰岛素注射和电解质调整帮你脱险。拖延可能导致昏迷或器官损伤。
- 记录关键信息：就医时带上血糖仪、近期饮食记录（比如是否喝了奶茶或吃了大量碳水）、是否有糖尿病家族史。这些细节能帮医生更快锁定原因。
危机解除后，如何避免重蹈覆辙？
- 确诊检查：糖化血红蛋白（HbA1c）、C肽检测、抗体筛查（如GAD抗体）能区分1型或2型糖尿病。
- 动态血糖仪：短期佩戴可以捕捉血糖波动规律，揪出隐藏的饮食陷阱。
- 饮食重置：避免“一刀切”戒碳水，而是学会搭配——用杂粮代替白米饭，蛋白质和蔬菜先吃，碳水最后吃，能显著平缓血糖峰值。
记住：血糖28.3mmol/L是身体拉响的红色警报，但它也是一次扭转健康的机会。现代医学完全有能力帮你把血糖“驯服”回安全区——前提是，现在就去行动。
