36岁，早餐前测出空腹血糖21.5 mmol/L，这不是“有点高”，而是非常危险的信号——它远远超出了正常范围（3.9–6.1 mmol/L），甚至超过了糖尿病诊断标准（≥7.0 mmol/L）的三倍。这个数值意味着身体已经严重缺乏胰岛素，或者胰岛素完全失效，极有可能正在发生糖尿病酮症酸中毒（DKA）等急性并发症。请立即就医，不要等待，不要自行服药。

很多人以为糖尿病是中老年人才会得的病，但现实远比想象复杂。一位36岁的上班族，可能平时没明显症状，只是最近总觉得口渴、总想上厕所、体重莫名下降，某天早晨随手一测，血糖仪却显示“HI”或一个吓人的数字——比如21.5。这种情况，在急诊室并不罕见。

为什么年轻人会出现如此高的空腹血糖？最常见的原因有两种：一是1型糖尿病被长期忽视。1型糖尿病并非只发生在儿童身上，成人也可能发病，医学上称为“成人隐匿性自身免疫糖尿病”（LADA）。它的特点是胰岛β细胞被免疫系统悄悄破坏，胰岛素分泌逐渐枯竭，初期症状隐匿，容易被误认为是疲劳或压力大。二是2型糖尿病进展迅猛。尤其在有家族史、长期熬夜、饮食不规律、体重超标的人群中，胰岛功能可能在短时间内急剧恶化，导致血糖失控。

还有一种可能是应激性高血糖——比如近期感染、严重情绪波动、手术或服用某些药物（如激素类）后，身体释放大量升糖激素，暂时推高血糖。但即便如此，21.5这个数值也已超出应激反应的合理范围，必须由医生判断是否合并潜在糖尿病。

关键在于：高到21.5的血糖，不是靠“少吃点糖”或“多运动”就能降下来的。此时体内可能已经开始分解脂肪供能，产生大量酮体，引发恶心、呕吐、呼吸深快、意识模糊，甚至昏迷。这些都不是危言耸听，而是真实发生的临床急症。

如果你或身边人测出这样的数值，请立刻做三件事： 第一，停止进食含糖或高碳水食物； 第二，尽快前往最近医院的内分泌科或急诊科； 第三，带上血糖仪和近期记录，方便医生快速判断。

后续的检查通常包括静脉血糖、血酮、糖化血红蛋白（HbA1c）、C肽和胰岛自身抗体等，用以明确是1型、2型还是其他特殊类型糖尿病。治疗方案会根据病因制定——可能需要短期胰岛素强化治疗，也可能启动长期管理计划。

值得强调的是，确诊糖尿病不等于人生被判“死刑”。如今的治疗手段远比过去丰富：从智能胰岛素泵到GLP-1受体激动剂，从个性化饮食指导到数字化血糖管理工具，只要及时干预、科学管理，绝大多数人都能维持高质量生活。

但前提是：别把警报当噪音。21.5不是“下次注意就行”的小问题，它是身体发出的红色求救信号。年轻不是健康的永久通行证，而一次果断的就医，可能就是扭转局面的关键一步。

如果你刚看到这篇文章时正感到慌乱，请深呼吸——问题虽急，但可解。现在最该做的，不是上网反复搜索，而是拿起电话，联系医生，或直接去医院。你的健康，值得你此刻放下一切去认真对待。