血糖30.4 mmol/L，不是“偏高”，而是极其危险的危急值。这个数字已经远远超出正常范围（空腹3.9–6.1 mmol/L，餐后一般不超过7.8–11.1 mmol/L），甚至超过了糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高血糖高渗状态（HHS）的典型阈值。如果你或你身边的人测出这个数值，请立刻前往医院急诊——这不是可以“再观察一下”的情况。

很多人以为高血糖只是“慢慢伤身体”，但像30.4这样的数值，意味着身体可能已经处于急性代谢紊乱的边缘。尤其在下午出现，往往和当天的饮食、压力、药物使用或潜在感染密切相关。比如，一位36岁的上班族，早上匆忙没吃早餐，中午又吃了一大碗面条配甜饮料，下午开会时头晕、口干、心跳加快，随手一测血糖——30.4。这背后，可能是长期血糖控制不佳叠加了应激反应，也可能是新发糖尿病首次暴发，甚至可能是胰岛素泵故障或漏打药物导致的急性失代偿。

值得注意的是，36岁正值青壮年，不少人会误以为“我还年轻，不可能得严重糖尿病”。但现实是，2型糖尿病发病年龄逐年提前，而1型糖尿病也可能在成年后才被确诊。血糖飙到30以上，身体早已发出信号：极度口渴、频繁排尿、乏力、视力模糊、恶心，甚至意识模糊。如果忽视这些症状，几个小时内就可能发展为昏迷或器官损伤。

面对这种情况，最错误的做法是自己加大药量或注射胰岛素试图“压下去”。因为高血糖背后的原因复杂，盲目处理可能引发更危险的低血糖，或者掩盖了酮症酸中毒等需要静脉补液和电解质纠正的紧急状况。正确的做法是：立即停止进食含糖食物，带上血糖仪和近期用药记录，尽快到最近的医院急诊科就诊，并告诉医生具体数值和症状出现的时间线。

长远来看，一次30.4的血糖值，是一记警钟。它提醒你：生活方式是否长期失衡？是否有家族糖尿病史却被忽略？是否因为工作忙而忽视了定期体检？即便这次危机解除，后续也必须在医生指导下做全面评估——包括糖化血红蛋白（HbA1c）、胰岛功能、尿酮体、电解质等检查，才能制定真正适合你的管理方案。

血糖不是数字游戏，而是身体发出的真实呼救。30.4不是一个“偶然误差”，而是一个需要被严肃对待的生命信号。别等并发症找上门才后悔——从今天开始，认真对待每一餐、每一次监测、每一个身体发出的细微提醒，才是对自己真正的负责。