37岁，餐后血糖29.6 mmol/L——这不是“偏高一点”，而是身体拉响的红色警报。
正常人餐后两小时血糖一般不超过7.8 mmol/L，糖尿病诊断标准是≥11.1 mmol/L。29.6这个数字，已经远远超出安全范围，甚至接近某些糖尿病酮症酸中毒患者的水平。它意味着你的身体此刻正处在严重的代谢失衡状态，胰岛素可能完全无法有效工作，或者根本分泌不足。这不是“注意饮食就行”的小事，而是需要立即就医的紧急情况。
很多人看到这么高的数值第一反应是“是不是测错了？”确实，家用血糖仪偶尔会有误差，但误差通常不会大到这种程度。如果你是在医院静脉抽血检测出的结果，那几乎可以确定问题真实存在。即便是在家自测，只要操作规范（比如手指清洁、试纸未过期、采血量足够），也绝不能掉以轻心。建议你当天就去内分泌科或急诊，做一次静脉血糖复查，同时查糖化血红蛋白（HbA1c）、血酮、电解质和肾功能——这些检查能帮你判断高血糖持续了多久、是否已引发急性并发症。
那么，一个37岁的年轻人，怎么会突然出现这么高的血糖？原因可能不止一个。最常见的是2型糖尿病在长期无症状后突然爆发。很多人以为糖尿病是“老年病”，其实现在30多岁确诊的人越来越多。尤其是长期熬夜、压力大、饮食不规律、爱吃精制碳水（比如奶茶、白米饭、面条、甜点）的人，身体对胰岛素的敏感性会悄悄下降。一开始还能靠胰腺拼命加班代偿，直到某天“系统崩溃”，血糖就断崖式飙升。
也有少数可能是1型糖尿病晚发（LADA，成人隐匿性自身免疫糖尿病），这类患者起初症状类似2型，但胰岛β细胞破坏更快，更容易出现严重高血糖。还有一种情况是应激性高血糖——比如近期有严重感染、手术、情绪剧变或大量使用激素类药物，也可能导致血糖短暂飙升。但无论哪种原因，29.6都说明身体已经扛不住了，不能再等。
别被“我没症状”骗了。高血糖早期常常悄无声息，等你出现口渴、多尿、体重骤降、视力模糊时，往往损伤已经发生。更危险的是，极高血糖可能诱发高渗高血糖状态或酮症酸中毒，这两种都是可能致命的急症，尤其在脱水或感染时更容易触发。
接下来该怎么做？第一步，今天就去医院。不要自己上网查一堆方案然后“试试看”。医生可能会安排住院观察，尤其是如果你已经有乏力、恶心、呼吸深快、意识模糊等症状。第二步，在明确诊断前，暂时避免高糖高脂饮食，但也不要盲目节食——极端饥饿反而可能加速酮体生成。第三步，一旦确诊糖尿病，别把它当成“终身判决书”。现在的治疗手段很成熟，从生活方式干预到药物选择，很多年轻患者通过科学管理，完全可以维持正常生活和工作。
长远来看，这件事其实是个转折点。它逼你重新审视自己的生活习惯：是不是常年靠外卖续命？是不是把熬夜当勋章？是不是觉得“我还年轻，身体扛得住”？身体不会说谎，29.6就是它最后的呐喊。好消息是，只要你愿意改变，胰岛功能还有机会部分恢复，血糖也能重新回到安全区间。
别拖延，别侥幸。明天一早，挂个内分泌科的号。这可能是你今年做的最重要的一个决定。
