晚上测血糖，发现数值飙到17.8 mmol/L，你的第一反应可能是：“这到底有多严重？”别急着上网乱搜，我来帮你理清头绪。
血糖17.8意味着什么？
正常人的空腹血糖应该在3.9-6.1 mmol/L之间，餐后血糖也不会超过7.8 mmol/L。17.8这个数字，已经远远超出了安全范围。简单来说，你的血糖正在“爆表”，身体可能已经亮起了红灯。
这种情况常见于糖尿病患者，尤其是血糖控制不佳的人群。但如果你之前没有糖尿病史，突然测出这么高的数值，更需要警惕——可能是身体在发出警告信号。
为什么晚上血糖会这么高？
血糖飙升的原因有很多，晚上尤其容易“踩雷”：
- 吃错了东西：一顿高碳水、高糖的晚餐，比如火锅配米饭、甜点加奶茶，足以让血糖坐火箭。
- 忘了吃药或剂量不足：如果你正在用胰岛素或降糖药，漏服或剂量不够，血糖自然会失控。
- 压力或熬夜：加班、焦虑、睡眠不足，这些都会让身体进入“应激模式”，血糖跟着往上窜。
- 隐藏的感染或疾病：有时候，血糖高是因为身体在对抗炎症或其他问题，比如尿路感染或感冒。
现在该怎么办？
紧急情况：如果伴随头晕、恶心、呼吸急促，甚至意识模糊，别犹豫，立刻去医院——这可能是酮症酸中毒的前兆，非常危险。
非紧急情况：
- 别慌，但别拖：先测个空腹血糖，如果依然很高，尽快约医生。
- 回顾生活习惯：昨晚吃了什么？最近压力大吗？有没有漏掉药物？这些小细节可能是关键。
- 调整饮食：暂时避开精制糖和高碳水食物，多吃蔬菜、优质蛋白，喝水帮助代谢。
长期管理：别让血糖“过山车”
如果这是第一次测出高血糖，医生可能会建议你做进一步检查（比如糖化血红蛋白）。如果已经是“糖友”，可能需要调整治疗方案。
日常管理记住三点：
- 监测：定期测血糖，尤其是餐后和睡前。
- 饮食：少油少糖，多吃粗粮和纤维。
- 运动：哪怕只是散步，也能帮血糖“稳”下来。
血糖高不是世界末日，但忽视它绝对是个错误。今晚测到17.8，明天就行动起来——你的身体会感谢你。
