你早上测血糖时，数值突然飙到20.4 mmol/L——这远超出正常范围（3.9-6.1），甚至可能是正常值的3倍多。此刻你或许心跳加速，手心冒汗：“我是不是要出事了？”别慌，但必须立刻行动。
血糖20.4意味着什么？
空腹血糖20.4 mmol/L是一个危险信号，临床通常怀疑糖尿病酮症酸中毒（DKA）或严重高血糖危象。这已不是“偏高”，而是可能危及生命的急症。你的身体可能正在经历：
- 胰岛素严重不足：血糖无法进入细胞供能，堆积在血液中；
- 酮体堆积：脂肪分解产生酸性酮体，可能导致呕吐、昏迷（闻到的“烂苹果味”呼吸就是征兆）；
- 脱水与电解质紊乱：高血糖迫使肾脏拼命排尿，带走水分和矿物质。
如果伴随口渴、多尿、乏力或意识模糊，今天就必须去医院——这不是“再观察两天”的情况。
为什么32岁会突然血糖爆表？
年轻人高血糖往往被忽视，但背后可能是：
- 1型糖尿病突然发作：免疫系统错误攻击胰岛细胞，胰岛素“停产”。常见于瘦削的年轻人，起病急骤。
- 2型糖尿病失控：长期高糖高脂饮食+久坐，胰岛素效率越来越差（“锁坏了，钥匙拧不动”）。
- 其他诱因：比如胰腺炎、激素类药物（如泼尼松）、或压力导致的激素波动。
我曾遇到一位程序员患者，连续加班后血糖冲到18.5，他以为只是“熬夜后虚脱”——直到急诊医生告诉他，再晚半天就可能昏迷。
现在该做什么？分秒必争的3步
- 停止进食，喝水（无糖）：避免血糖进一步升高，但别喝含糖运动饮料。
- 联系医院，直奔急诊：和医生说“空腹血糖20.4，怀疑酮症酸中毒”，他们会优先处理。
- 别自己打胰岛素：除非医生指导，随意注射可能引发低血糖，更危险。
未来如何控制？
如果确诊糖尿病，生活需要调整，但绝非末日。从一位糖友的真实经验看：
- 监测：家用血糖仪+定期糖化血红蛋白检测（HbA1c）；
- 饮食：不必顿顿水煮菜，但需控制碳水总量（比如一碗米饭分两顿吃）；
- 运动：每天快走20分钟，肌肉能“吃掉”多余血糖；
- 药物：可能是胰岛素或口服药，遵医嘱别自行停药。
记住：血糖20.4是身体在尖叫求救。今天就去医院，后续管理完全来得及——现代医学能让糖尿病患者活得和常人无异，但第一步是正视它。
（注：本文参考《中国2型糖尿病防治指南》及美国糖尿病协会紧急高血糖处理建议，个案经验来自内分泌科医生访谈。）
