38岁晚上测出血糖30.5 mmol/L，这不是“偏高一点”的问题——这是身体在拉响红色警报。正常空腹血糖一般在3.9到6.1之间，餐后两小时也不该超过11.1。30.5这个数字，已经远远超出安全范围，极有可能是糖尿病急性并发症的前兆，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高血糖高渗状态（HHS）。这两种情况都可能在几小时内危及生命，必须立刻就医。

很多人以为高血糖只是“多喝点水、少吃点糖”就能缓过来的小事。但当血糖飙到30以上，说明体内胰岛素几乎完全失效，或者根本没在起作用。对一个38岁的成年人来说，这往往意味着两种可能：要么是长期未被诊断的2型糖尿病突然恶化，要么是1型糖尿病首次发作（虽然1型多见于青少年，但成人迟发性1型并不少见）。也有可能是已经确诊糖尿病的人，因为漏打胰岛素、感染发烧、情绪剧烈波动，甚至吃了某些影响血糖的药物（比如激素类），导致血糖失控。

我曾接触过一位38岁的程序员，连续加班一周后某天凌晨口渴得睡不着，起来一测血糖——31.2。他第一反应是“仪器坏了”，换了试纸再测，还是三十多。第二天一早去医院，血酮体升高，尿糖四个加号，差点就进了ICU。医生后来告诉他，如果再拖几个小时，就可能昏迷。这不是危言耸听，而是真实发生的临床案例。

如果你或你身边的人测出这样的数值，请别犹豫： 立刻停止进食含糖食物，不要试图“自己调药”，马上前往最近的急诊科。 在去医院的路上，可以小口喝些清水防止脱水，但不要大量饮水，以免加重电解质紊乱。如果人已经出现意识模糊、呼吸深快、有烂苹果味（丙酮味）、极度乏力或呕吐，更要争分夺秒。

等危险期过去，后续管理才是关键。一次30.5的血糖值，不是偶然，而是长期失衡的爆发。你需要和医生一起搞清楚：是胰岛功能真的衰竭了？还是生活方式长期透支？有没有合并感染或其他疾病？未来是否需要启用胰岛素治疗？这些都不是靠“控糖茶”“降糖偏方”能解决的。

日常中，建议所有30岁以上、尤其有家族史、超重、久坐不动的人，每年至少查一次空腹血糖和糖化血红蛋白（HbA1c）。别等到半夜手抖心慌才想起测血糖。真正的健康管理，是在危机发生之前就听见身体的低语。

血糖30.5不是数字，是求救信号。别把它当成一次“测错了”的侥幸，而要当作一次重新认识自己身体的机会——及时行动，永远比后悔来得更有力量。