39岁早上空腹血糖21.6 mmol/L，这已经不是“偏高”那么简单了——这是一个需要立刻就医的危险信号。

正常人的空腹血糖一般在3.9到6.1 mmol/L之间。21.6这个数字，几乎是正常上限的三倍多。它意味着你的身体可能已经长时间处于高血糖状态，胰岛素要么严重不足，要么完全失效。更让人担心的是，这么高的血糖水平，随时可能引发糖尿病酮症酸中毒或高渗性昏迷——这两种都是可能危及生命的急性并发症。

很多人看到这个数字的第一反应是：“是不是测错了？”确实，指尖血糖仪偶尔会有误差，但如果是在不同时间、用不同试纸重复测量后依然接近这个数值，那就绝不能掉以轻心。尤其如果你最近总感觉口干、喝水特别多、频繁上厕所、体重莫名下降、甚至有点乏力或视物模糊，这些都不是“最近太累”的借口，而是高血糖发出的明确求救信号。

为什么一个39岁的成年人会出现如此严重的高血糖？最常见的原因，是2型糖尿病长期未被发现或控制不佳。有些人以为糖尿病是“老年病”，其实现在30多岁确诊的人越来越多。工作压力大、饮食不规律、久坐不动、熬夜成习惯……这些看似平常的生活方式，日积月累就可能压垮胰岛功能。也有可能你早就有点血糖异常，但一直没去查，直到某天身体彻底“报警”。

还有一种情况容易被忽略：近期感染（比如感冒、肺炎）、严重应激（如亲人离世、重大变故）或者某些药物（如激素类）也可能导致血糖短期内飙升。但这并不意味着可以等“过几天再看”——恰恰相反，这种情况下更需要医生判断是否已经触发了代谢危机。

千万别自己上网查几个偏方就开始“调理”。喝苦瓜水、吃肉桂粉、断碳水……这些做法在血糖21.6面前不仅无效，反而可能延误治疗。正确的做法是：今天就去医院，挂内分泌科或糖尿病专科。带上你最近的血糖记录、正在吃的药物清单，以及任何不适症状的详细描述。医生可能会安排静脉血复查、糖化血红蛋白（HbA1c）、尿酮体等检查，快速评估你的整体状况。

我曾接触过一位和你年龄相仿的读者，他也是早上测出20以上的空腹血糖，第一反应是“再观察两天”。结果三天后因为恶心呕吐送急诊，确诊为糖尿病酮症酸中毒，住了整整一周院。后来他告诉我：“早知道那天就该直接去医院，省下七天不说，还少受多少罪。”

好消息是，即使血糖高到21.6，只要及时干预，大多数人都能有效控制病情，回归正常生活。现代医学有多种治疗方案——从口服药到胰岛素，从饮食运动指导到持续血糖监测，关键在于“快”和“准”。

所以，请别犹豫。放下手机，现在就预约挂号。这不是小题大做，而是对自己最负责任的举动。你的身体刚刚发出了最响亮的警报，别让它变成无声的遗憾。